{"id":5035,"date":"2013-08-29T15:01:13","date_gmt":"2013-08-29T19:01:13","guid":{"rendered":"http:\/\/a2tc.ca\/?p=5035"},"modified":"2013-08-29T15:01:13","modified_gmt":"2013-08-29T19:01:13","slug":"mes-progres-avec-focus-t25","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.amaporte.ca\/?p=5035","title":{"rendered":"Focus T25 fait suer!"},"content":{"rendered":"Demain, je termine\u00a0 ma\u00a0 huiti\u00e8me semaine avec Focus T25.\u00a0 Si vous avez lu mes articles pr\u00e9c\u00e9dents, vous y trouvez une description de la Phase Alpha. Vous avez donc une tr\u00e8s bonne id\u00e9e en quoi consiste le programme.\n\nAu cours des derni\u00e8res huit semaines, j’ai constat\u00e9 que je sue \u00e9norm\u00e9ment avec ce programme. Et tous les gens qui font partie de nos groupes de d\u00e9fi ont dit la m\u00eame chose. Au d\u00e9part, je me disais que c’est l’\u00e9t\u00e9, il fait chaud et c’est normal de suer lorsque l’on fait un effort intense et que la temp\u00e9rature est \u00e0 28\u00b0C! Il ne fait plus 28\u00b0C dans mon sous-sol et je sue quand m\u00eame beaucoup. Je ne me souviens pas d’avoir fait un programme qui m’a fait autant su\u00e9e que Focus T25. J’ai tent\u00e9 de comprendre la raison de cet \u00e9tat de chose.\n\n \n

Pourquoi sue-t-on autant avec Focus T25<\/h3>\nLors de la plupart des entra\u00eenements, vous sollicitez les grands groupes de muscles. Commen\u00e7ons par le bas du corps: le fessier, les quadriceps et les ischio-jambiers. Tous ces muscles sont activ\u00e9s lorsque vous faites un squat. Comme il y a beaucoup de squats et de mouvements faisant appel \u00e0 ce groupe de muscles dans Focus T25, cela a pour r\u00e9sultat d’augmenter votre fr\u00e9quence cardiaque et de vous faire suer!\n

\"Focus<\/a><\/p>\n

Ensuite, vous avez le tronc: les abdominaux et la r\u00e9gion lombaire du dos. Lorsque vous sollicitez ces muscles qui sont le centre du corps, vous sollicitez aussi d’autres muscles tout d\u00e9pendant de l’exercice. Et comme Shaun T ne fait jamais seulement des crunchs, vous allez obligatoirement faire appel \u00e0 ces autres muscles et cela vous fera travailler intens\u00e9ment et encore une fois, vous allez suer!<\/p>\n

\"Focus<\/a><\/p>\n

Finalement, vous avez le groupe de muscles du dos et la poitrine. Dites-vous bien que lorsque vous faites des Push Up, des Shoulder Taps, des Spider Push Ups, des Burpee ( \u00e0 une ou deux mains!), vous allez solliciter tous ces muscles en m\u00eame temps. C’est intense et cela vous fait transpirer. Plus vous y mettez de l’intensit\u00e9, plus vous aurez des r\u00e9sultats.<\/p>\n

\"Focus<\/a><\/p>\n

Focus T25 un excellent programme, et si je me fie aux t\u00e9moignages de la centaine de personnes que je connais qui le font pr\u00e9sentement, les r\u00e9sultats sont au rendez-vous. Ce que j’aime avec Focus T25, c’est bien s\u00fbr le 25 minutes pile de chaque entra\u00eenement. Ce n’est pas plus, pas moins. Qui n’a pas 25 minutes dans sa journ\u00e9e pour suer un peu?<\/p>\n

Avez-vous des questions sur Focus T25<\/a>? Insanity<\/a>? Insanity The Asylum<\/a>? Il me fera plaisir d’y r\u00e9pondre. Plusieurs personnes veulent participer \u00e0 un nouveau d\u00e9fi Focus T25. Nous avons un groupe qui devrait commencer le 16 septembre. Avec la promotion<\/a> qui prend fin le 31 ao\u00fbt, nous voulons \u00eatre certain que tous auront leur programme \u00e0 temps.<\/p>\n

Nous avons aussi un groupe d\u00e9fi Insanity The Asylum<\/a> qui d\u00e9butera le 16 septembre et un groupe d\u00e9fi Insanity<\/a> qui d\u00e9butera le 21 octobre et qui sera complt\u00e9\u00a0 juste \u00e0 temps pour les f\u00eates. Si vous voulez vous joindre \u00e0 ces groupes, contactez-moi \u00e0 maayotte@gmail.com<\/a>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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