{"id":4567,"date":"2011-10-10T10:06:53","date_gmt":"2011-10-10T14:06:53","guid":{"rendered":"https:\/\/amaporte.wordpress.com\/?p=118"},"modified":"2011-10-10T10:06:53","modified_gmt":"2011-10-10T14:06:53","slug":"je-commence-demain","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.amaporte.ca\/?p=4567","title":{"rendered":"Je commence demain!"},"content":{"rendered":"Quand on veut se mettre en forme, c\u2019est souvent qu\u2019on veut se REmettre en forme. On se dit que \u00e7a serait\u00a0 bon de faire un peu d\u2019excercice, qu\u2019on devrait faire attention \u00e0 ce qu\u2019on mange, que \u00e7a nous ferait du bien.\n\nCela nous frappe surtout \u00e0 la fin d\u2019un long week-end ou d\u2019une p\u00e9riode de vacances pendant lesquels on s\u2019est laiss\u00e9 tent\u00e9 par toutes sortes de bonnes choses.\u2026Mais, il y a toujours un mais, on n\u2019a pas le temps, on n\u2019a pas envie, on est fatigu\u00e9, on va le faire plus tard, de toute fa\u00e7on, \u00e7a ne cadre pas dans notre horaire, etc. Toutes les raisons sont bonnes.\n\n<strong>Alors qu\u2019est-ce qu\u2019on fait? <\/strong>\n\nOn le remet \u00e0 demain? On s\u2019inscrit au gym? On s\u2019impose\u00a0 des objectifs irr\u00e9alistes? Ou toutes ces r\u00e9ponses?\u00a0 Si on s&#8217;est mis comme objectif d&#8217;en faire une heure par jour et que c&#8217;est totalement irr\u00e9aliste dans notre horaire, l&#8217;entra\u00eenement ne durera pas. C\u2019est stimulant au d\u00e9but, mais \u00e7a peut devenir d\u00e9courageant \u00e0 long terme. On va tout abandonner\u00a0 tr\u00e8s vite.\n\nCe qui est important, c&#8217;est que \u00e7a soit 15,20 ou 30 minutes d&#8217;exercices par jour ou quelques fois par semaine,ce n&#8217;est pas perdu. Il ne faut pas oublier que chaque minute d\u2019activit\u00e9 physique compte et est b\u00e9n\u00e9fique pour notre sant\u00e9 et notre bien-\u00eatre. Et lorsque pour une raison quelconque, vous n\u2019avez pas fait vos exercices, ne pas vous culpabiliser mais plut\u00f4t de continuer \u00e0 s&#8217;encourager et de continuer.\n\n<a href=\"https:\/\/amaporte.files.wordpress.com\/2011\/10\/no-matter-slow.jpg\" rel=\"colorbox\" class=\"colorbox\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1206\" title=\"no matter slow\" src=\"https:\/\/amaporte.files.wordpress.com\/2011\/10\/no-matter-slow.jpg\" alt=\"\" width=\"194\" height=\"260\" \/><\/a>\n\n<strong>Quand devrait-on commenc\u00e9?<\/strong>\n\nLe mieux, c\u2019est de commencer tout de suite. surtout, ne pas s\u2019imposer un programme irr\u00e9aliste mais plut\u00f4t de changer une habitude \u00e0 la fois. Ne pas se poser de questions, ne pas se demander si \u00e7a nous tente ou pas, mais se f\u00e9liciter \u00e0 chaque fois qu&#8217;on compl\u00e8te une activit\u00e9.\n\nIl est tr\u00e8s agr\u00e9able de penser aux r\u00e9sultats\u00a0 lorsqu\u2019on entreprend de se remettre en forme, que ce soit pour perdre du poids ou tout simplement pour am\u00e9liorer sa condition physique. Par contre,\u00a0 il faut toujours garder \u00e0 l&#8217;esprit que les r\u00e9sultats ne sont pas imm\u00e9diats et que retrouver une meilleure forme prend du temps. Faites-en plut\u00f4t une habitude de vie plut\u00f4t que de le faire une pour p\u00e9riode donn\u00e9e et ensuite tout abandonner.\n\n<a href=\"http:\/\/a2tc.ca\/wp-content\/uploads\/2012\/04\/day-by-day.jpg\" rel=\"colorbox\" class=\"colorbox\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-1207\" title=\"Day by day\" src=\"http:\/\/a2tc.ca\/wp-content\/uploads\/2012\/04\/day-by-day.jpg?w=300\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" \/><\/a>\n\n<strong>Qu\u2019est-ce qu\u2019on peut faire pour commencer?<\/strong>\n\nMarcher, s&#8217;inscrire \u00e0 un cours de Zumba, nager, promener son chien, danser \u00e0 en perdre le souffle de la musique que l\u2019on aime. Se promener au parc, jouer avec les enfants etc. Le but est de faire quelque chose que vous aimez et de bouger!","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quand on veut se mettre en forme, c\u2019est souvent qu\u2019on veut se REmettre en forme. On se dit que \u00e7a serait\u00a0 bon de faire un peu d\u2019excercice, qu\u2019on devrait faire attention \u00e0 ce qu\u2019on mange, que \u00e7a nous ferait du bien. Cela nous frappe surtout \u00e0 la fin d\u2019un long week-end ou d\u2019une p\u00e9riode de [&hellip;]&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.amaporte.ca\/?p=4567\" class=\"post-read-more\">Read more&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[215],"tags":[],"class_list":["post-4567","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blogue"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4567","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4567"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4567\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4567"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4567"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4567"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}