{"id":2525,"date":"2012-08-10T20:37:33","date_gmt":"2012-08-11T00:37:33","guid":{"rendered":"http:\/\/amaporte.wordpress.com\/?p=2525"},"modified":"2012-08-10T20:37:33","modified_gmt":"2012-08-11T00:37:33","slug":"courir-sur-une-pente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.amaporte.ca\/?p=2525","title":{"rendered":"Courir sur une pente"},"content":{"rendered":"Je vous ai mentionn\u00e9 lors de mon article pr\u00e9c\u00e9dent que je courais en mode vacances, que je ne regardais pas trop mon temps. C’est toujours vrai, mais j’aime quand m\u00eame faire un effort. Je lisais sans la derni\u00e8re \u00e9dition du Runner’s World<\/a> que pour am\u00e9liorer son temps, il est bien de courir sur des surfaces en pente. Cela a pour effet de renforcer les jambes, de faire un plus grand effort au niveau cardio pour finalement am\u00e9liorer la cadence lorsque l’on court sur le plat.\n\nJe me disais que c’est bien beau, mais je n’ai pas de pentes dans les environs. J’ai r\u00e9alis\u00e9 que je me suis tromp\u00e9e. Lorsque je fais ma route du Parc L\u00e9on-Gravel, sur le bord du fleuve, le long de la 132, il y a quelques pentes. Elles sont de bien courte distance, mais elles sont l\u00e0. Elles ne sont pas sur la piste cyclable, car celle-ci les contourne, mais elles sont l\u00e0.\n\n\"\"<\/a>\n\n\"\"<\/a>\n\nJe me suis dit que je n’avais qu’\u00e0 traverser de bord en bord de la piste cyclable quelques fois et j’aurais mes pentes. Je n’ai pas bien mesur\u00e9 la distance que cela couvre, mais si je le fais quelque fois, soit entre 5 et 10 fois,\u00a0 je pourrais probablement couvrir pr\u00e8s de 1000m. \u00c7a pourrait faire une diff\u00e9rence. De plus, c’est une surface de gazon. \u00c7a ajouterait \u00e0 l’effort.\n\nLors de ma derni\u00e8re course, j’ai mont\u00e9 et descendu la petite colline une fois, pour essayer. L’effort \u00e9tait l\u00e0. Je vais tenter de le faire quelques fois lors de ma prochaine course pour voir ce que \u00e7a donne. Il est certain que \u00e7a me prendra plus de temps, mais je vais probablement pomper, et \u00e7a, j’aime \u00e7a! Il faut juste que j’oublie le chrono encore plus. Ah! Ces chiffres qui me hantent!","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Je vous ai mentionn\u00e9 lors de mon article pr\u00e9c\u00e9dent que je courais en mode vacances, que je ne regardais pas trop mon temps. C’est toujours vrai, mais j’aime quand m\u00eame faire un effort. Je lisais sans la derni\u00e8re \u00e9dition du Runner’s World que pour am\u00e9liorer son temps, il est bien de courir sur des surfaces […] Read more…<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[215],"tags":[582,315,592,593,594],"class_list":["post-2525","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blogue","tag-chrono","tag-effort","tag-pente","tag-surface-en-gazon","tag-surface-en-pente"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2525","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2525"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2525\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2525"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2525"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2525"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}