{"id":2300,"date":"2012-07-13T20:16:10","date_gmt":"2012-07-14T00:16:10","guid":{"rendered":"http:\/\/amaporte.wordpress.com\/?p=2300"},"modified":"2012-07-13T20:16:10","modified_gmt":"2012-07-14T00:16:10","slug":"la-course-et-les-chiffres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.amaporte.ca\/?p=2300","title":{"rendered":"La course et les chiffres"},"content":{"rendered":"Je suis une personne \u00e0 chiffres. Je compile tout le temps. Que ce soit le nombre de r\u00e9p\u00e9tions, les poids, la distance ou le temps. Quand je m’entra\u00eene, je compte.\n\nLa principale raison est de savoir o\u00f9 j’en suis. En sachant d’o\u00f9 je pars, je saurai vers quoi aller et je verrai si je progresse. Je mets toujours un nombre dans ma t\u00eate et j’essaie soit de l’\u00e9galer ou le surpasser. C’est ma m\u00e9thode avec P90X, Insanity, Asylum, Supreme 90 Day et la course. J’essaie toujours de faire mieux.\n\nAujourd’hui, je n’ai pas fait mieux. En fait, j’ai fait mon pire temps de la saison. M\u00eame en mai, lors de ma premi\u00e8re course, j’ai obtenu un meilleur temps! Je ne sais pas ce qui s’est pass\u00e9. J’\u00e9tais tr\u00e8s d\u00e9\u00e7ue. Je suis partie plus tard que d’habitude, il faisait chaud, je n’avais pas envie. Puis, je me suis dit que c’\u00e9tait mieux de faire une mauvaise course que de ne pas courir du tout. Et \u00e7a a donn\u00e9 un chrono dont je ne suis pas tellement fi\u00e8re.\n\n\"\"<\/a>\n\nJe me suis abonn\u00e9e au magasine Runners’s world. Il y a plein d’articles sur comment am\u00e9liorer sa performance, sa distance, son temps, etc. Je les lis tous, mais je n’applique pas trop les m\u00e9thodes parce que trop peu famili\u00e8re avec les termes. On y parle de cadence, de course tempo, de longue course, etc. Je vais devoir m’y mettre et trouver une m\u00e9thode pour allonger ma distance et am\u00e9liorer mon temps.\n\nSelon RW, un d\u00e9butant ne doit pas s’attarder \u00e0 son temps, mais plut\u00f4t \u00e0 la distance parcourue. Il faut compl\u00e9ter la distance. Une fois que l’on r\u00e9ussit \u00e0 couvrir la distance, l\u00e0 on peut avoir comme objectif d’avoir un meilleur chrono. J’ai de la difficult\u00e9 \u00e0 ne pas regarder le temps. Je suis une fille qui fonctionne avec les nombres. C’est pourquoi mon temps m’a beaucoup d\u00e9\u00e7ue aujourd’hui. Je ne sais qu’en faire. Ma plus grande crainte et de ne pas, au minimum, \u00e9galer le r\u00e9sultat de ma course de dimanche dernier lors de l’\u00e9tape 4 de la Coupe Dix30, le 22 juillet.\n\nIl y a d\u00e9finitivement quelque chose qui m’\u00e9chappe…\n\nDe plus, une amie m’a demand\u00e9 de faire un demi-marathon ou m\u00eame un marathon l’ann\u00e9e prochaine. Je n’ai pas encore accept\u00e9e car je n’ai pas encore d\u00e9cid\u00e9 que je pouvais le faire. Tout est dans l’attitude. Si je d\u00e9cide que je vais le faire, je le ferai. C’est comme n’importe quel programme que j’ai entrepris jusqu’\u00e0 pr\u00e9sent. Quand ma d\u00e9cision est prise, le reste suit. Ce n’est pas automatiquement facile, mais c’est d\u00e9j\u00e0 d\u00e9cid\u00e9. C’est l\u00e0 o\u00f9 j’en suis. J’ai une admiration sans borne pour toutes les personnes qui font un marathon. Que ce soit en 2:30 ou en 4:30.\n\nL’engagement, le d\u00e9vouement, les peines, les douleurs, le temps, le d\u00e9couragement, les blessures, tout \u00e7a, c’est quelque chose. La pr\u00e9paration dure des mois, voir un an, et l’\u00e9v\u00e8nement comme tel, au plus 5 heures. Wow!\n\nMais pour \u00e7a, il faut mettre un plan en place. Quelle sera la prochaine \u00e9tape?","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Je suis une personne \u00e0 chiffres. Je compile tout le temps. Que ce soit le nombre de r\u00e9p\u00e9tions, les poids, la distance ou le temps. Quand je m’entra\u00eene, je compte. La principale raison est de savoir o\u00f9 j’en suis. En sachant d’o\u00f9 je pars, je saurai vers quoi aller et je verrai si je progresse. […] Read more…<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[215],"tags":[298,582,318,383,14,12,69,162,232,339],"class_list":["post-2300","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blogue","tag-asylum","tag-chrono","tag-course","tag-distance","tag-insanity","tag-p90x","tag-programme","tag-resultats","tag-supreme-90-day","tag-temps"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2300","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2300"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2300\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2300"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2300"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2300"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}