![\"\"](\"http:\/\/a2tc.ca\/wp-content\/uploads\/2012\/06\/bandes-de-rc3a9sistance2.jpg\" "\\"Bandes")
<\/a>\n\nJe m’en vais visiter ma fille et je lui apporte le programme Turbo Fire. Elle a d\u00e9j\u00e0 Insanity, alors, j’aurai tout de m\u00eame quelques choix tout d\u00e9pendant de mon emploi du temps. Mais, comme l’important est de bouger, quelque soit l’option, si je bouge, c’est \u00e7a qui est important.","protected":false},"excerpt":{"rendered":"C’est fait! Je suis inscrite pour une course “officielle”! Ce sera la troisi\u00e8me \u00e9tape de la Coupe Dix30 qui aura lieu le 8 juillet au Parc Pierre Laporte \u00e0 Boucherville. J’ai tent\u00e9 de m’inscrire \u00e0 d’autres \u00e9v\u00e8nements un peu plus t\u00f4t en saison, mais les inscriptions \u00e9taient d\u00e9j\u00e0 ferm\u00e9es pour les 5 Km. J’ai l’ambition […] Read more…<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[215],"tags":[538,519,558,559,560,561,227,318,14,12,69,93,557,72],"class_list":["post-1931","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blogue","tag-10-km","tag-5-km","tag-bandes-de-resistances","tag-chest-back","tag-core-dynamics","tag-coupe-dix30","tag-courir","tag-course","tag-insanity","tag-p90x","tag-programme","tag-resistance","tag-supreme-90-days","tag-turbo-fire"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1931","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1931"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1931\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1931"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1931"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1931"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"\"](\"http:\/\/a2tc.ca\/wp-content\/uploads\/2012\/06\/coupe-dix30-2.jpg\" "\\"Coupe")
<\/a>\n\nJe serai \u00e0 l’ext\u00e9rieur du Qu\u00e9bec pendant une dizaine de jours en juin. Cela a aussi \u00e9limin\u00e9 quelques \u00e9v\u00e8nements. Je n’en suis pas encore au point o\u00f9 je vais me d\u00e9placer trop loin pour participer \u00e0 une course. Et avec la circulation qui est assez mauvaise autour de l’\u00eele de Montr\u00e9al cet \u00e9t\u00e9, je me contente de choisir des \u00e9v\u00e8nements en Mont\u00e9r\u00e9gie. J’aime ma rive-sud.\n\nJe regardais les photos de la Coupe Dix30, et je dois avouer que de voir la foule \u00e0 la ligne de d\u00e9part m’intimide beaucoup. Je ne sais pas comment \u00e7a se passe sur place, mais je peux vous dire que pour quelqu’un comme moi qui aime sa course le matin vers 05:30- 06:00, justement parce que je suis toute seule et qu’il y a \u00e0 peu pr\u00e8s personne autour de moi, je me demande comment je vais r\u00e9agir \u00e0 cette foule. \u00c0 cause de \u00e7a, j’ai h\u00e9sit\u00e9 \u00e0 m’inscrire.\u00a0 Mais bon, je vais peut-\u00eatre aimer la sensation, mais j’en doute. Il faut le faire pour le savoir. Et puis l’enfant en moi veut toujours son dossard, sa photo et sa m\u00e9daille.\n\nJ’ai d\u00e9cid\u00e9 de changer mon approche pour mon programme d’\u00e9t\u00e9. Il y a 4 semaines, j’avais d\u00e9cid\u00e9 de faire un combo de course et de Insanity Asylum. J’essaie de courir 3 fois semaine mais j’ai constat\u00e9 que je ne faisais pas assez de r\u00e9sistance \u00e0 mon go\u00fbt avec Asylum qui est plus ax\u00e9 sur le cardio. Il y a bien s\u00fbr le DVD Strenght qui utilise des poids, mais je trouve que ce n’est pas assez. Je ne suis pas certaine de ce que je veux faire, sauf pour la portion course. Je veux garder ce que j’ai acquis avec la r\u00e9sistance, et je veux vraiment allonger ma distance et mon temps de course.\n\nJ’ai revisit\u00e9 le programme Supreme 90 Day (j’ai fait 3 DVD la semaine derni\u00e8re) et j’ai pens\u00e9 \u00e0 faire la portion r\u00e9sistance de P90X. Justement ce matin, j’ai fait Chest & Back pour voir o\u00f9 en j’\u00e9tais. Hummm! J’ai besoin de retourner \u00e0\u00a0 la chin-up bar! Pour ce qui est des push-ups, j’ai aim\u00e9 les r\u00e9sultats. Je peux en faire un nombre que je consid\u00e8re respectable et j’ai \u00e9gal\u00e9 ou surpass\u00e9 le nombre de r\u00e9p\u00e9titions que je faisais lorsque je j’ai fait ce programme la derni\u00e8re fois.\u00a0 Mais pour tout ce qui est des pull-ups et des chin-ups. Ouach! Je me suis trouv\u00e9e vraiment poche!\n\nComme je serai \u00e0 l’ext\u00e9rieur \u00e0 la fin juin, je ne suis pas certaine de ce que je ferai pendant cette p\u00e9riode. Courir, n’est pas un probl\u00e8me. Mes souliers et des v\u00eatements confortables sont tout ce sont j’ai besoin. Pour la r\u00e9sistance, je peux toujours apporter mes DVD et mes bandes de r\u00e9sistances. Car avec P90X, le programme peut se faire en entier avec des bandes de r\u00e9sistance. Je poss\u00e8de pr\u00e9sentement 2 bandes. Une avec une r\u00e9sistance de 25 lbs et l’autre de 50 lbs. \u00c7a devrait faire l’affaire.\n\n