{"id":170,"date":"2011-10-20T09:44:37","date_gmt":"2011-10-20T13:44:37","guid":{"rendered":"https:\/\/amaporte.wordpress.com\/?p=170"},"modified":"2011-10-20T09:44:37","modified_gmt":"2011-10-20T13:44:37","slug":"bouger-vous","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.amaporte.ca\/?p=170","title":{"rendered":"Bouger vous?"},"content":{"rendered":"Je suis r\u00e9ellement concern\u00e9e par la sant\u00e9 des gens. Je me rends compte qu\u2019il y tellement de personnes s\u00e9dentaires qui pourraient bouger un peu et am\u00e9liorer leur condition physique\u00a0 et leur qualit\u00e9 de vie.\n\nJe discutais avec G hier et je me suis rendue compte que peut-\u00eatre les gens ne comprenait pas bien\u00a0 mon message. Je suis quelqu\u2019un de relativement en forme. Je fais des programmes d\u2019excercices que certains pourraient qualifier d\u2019extr\u00eames. C\u2019est ce que j\u2019aime faire et je veux r\u00e9ellement que ce soit difficile et c\u2019est un d\u00e9fi pour moi de les compl\u00e9ter.\n\nCeci \u00e9tant dit, il n\u2019est pas n\u00e9cessaire de faire ce genre de programme pour \u00eatre en forme. Ce qu\u2019il faut c\u2019est de bouger un peu,\u00a0 3-4 fois par semaine. Moi, personnellement, aller au gym ne m\u2019int\u00e9resse pas. Je n\u2019aime pas \u00e0 avoir \u00e0 me d\u00e9placer ni \u00e0 devoir respecter un horaire (du style, on ouvre \u00e0 06:00). J\u2019aime mieux prendre ma douche chez moi. Je n\u2019ai\u00a0 pas \u00e0 pr\u00e9parer un sac de v\u00eatements etc. Les programmes sur DVD me conviennent parfaitement. Peut-\u00eatre que pour vous, le fait d\u2019aller au gym, de s’inscrire \u00e0 un cours \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur de la maison est plus stimulant et c\u2019est \u00e7a qui est important. Ce n\u2019est pas l\u2019activit\u00e9 que vous faites qui est importante, mais de la faire.\n\nSi pour vous, s’inscrire \u00e0 un cours de Zumba, de yoga, allez au gym ou toute autre activit\u00e9 qui vous convient est la solution pour faire de l\u2019exercice, \u00e7a demeure la meilleure fa\u00e7on. Ce que j\u2019encourage, c\u2019est de bouger . Les b\u00e9n\u00e9fices sont nombreux. La fiert\u00e9 et la sensation d\u2019accomplissement, un niveau d\u2019\u00e9nergie \u00e9l\u00e9v\u00e9e, un meilleur sommeil, une meilleure posture, un corps en sant\u00e9, etc.\n\nJe sais qu\u2019en vieillissant, et je n\u2019implique certainement pas que je suis vieille \u00e0 46 ans, c\u2019est que notre masse osseuse et notre masse musculaire diminuent. Notre souplesse aussi. L\u2019osth\u00e9oporose s\u2019en vient. Je veux ralentir<\/em> ce ph\u00e9nom\u00e8ne. Je veux me garder au meilleur de ma forme pour \u00eatre capable de faire les activit\u00e9s qui m\u2019int\u00e9ressent. Je ne veux pas \u201crester sur le banc\u201d.\u00a0 Et savez-vous quoi? Vous n\u2019\u00eates pas oblig\u00e9 non plus!\n\nJe racontais \u00e0 une cliente que j\u2019avais \u00e9t\u00e9 faire le circuit \u00e0 Arbre Sutton<\/a>. Elle est \u00e0 peu pr\u00e8s de mon \u00e2ge. Elle m\u2019a r\u00e9pondu: \u201cAh! mon dieu! Je suis bien trop vieille pour faire \u00e7a!\u201d \u00c7a m\u2019a rendu triste. Que \u00e7a ne nous int\u00e9resse pas de faire un circuit de ce genre, soit. Mais de ne pas le faire parce qu\u2019on se sent trop vieux, c\u2019est malheureux.\n\nAlors je vous invite \u00e0 trouver une activit\u00e9 qui vous convient, qui vous fait bouger, qui vous remet en forme et qui vous stimule. Partager avec moi ce que vous faites, je suis sinc\u00e8rement int\u00e9ress\u00e9e.\n\nBonne bougeotte!","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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