{"id":1667,"date":"2013-10-10T13:16:18","date_gmt":"2013-10-10T18:16:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.amaporte.ca\/?p=1667"},"modified":"2013-10-16T12:44:51","modified_gmt":"2013-10-16T17:44:51","slug":"cest-quoi-insanity","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.amaporte.ca\/?p=1667","title":{"rendered":"C’est quoi Insanity?"},"content":{"rendered":"

C’est quoi Insanity?<\/strong><\/h2>\r\nInsanity<\/a> est un programme cardio complet de 60 jours jours qui conditionnera votre corps en entier. C’est le programme le plus intense jamais mis sur DVD. L’expert en Fitness, Shaun T, s’est inspir\u00e9 de son exp\u00e9rience coll\u00e9giale en athl\u00e9tisme\u00a0 ainsi que de son exp\u00e9rience en tant qu’entra\u00eeneur \u00e9lite pour cr\u00e9er ce programme extr\u00eame. C’est le conditionnement cardio ultime.\r\n

\"Insanity<\/a><\/p>\r\n \r\n

Pourquoi Insanity fonctionne?<\/strong><\/h2>\r\nQuand votre corps s’habitue \u00e0 un certain effort, une certaine intensit\u00e9,\u00a0 vous ralentissez votre progression. L’entra\u00eenement par intervalle permet d’\u00e9viter \u00e0 votre corps de s’adapter au stress causer par un entra\u00eenement intensif et vous permettra de vous am\u00e9liorer et de progresser. L’entra\u00eenement par intervalle est constitu\u00e9 de courtes p\u00e9riodes d’effort intense altern\u00e9es avec de plus longues p\u00e9riodes \u00e0 basse intensit\u00e9. En alternant ces p\u00e9riodes, vous obtenez un effet cumulatif.\r\n\r\nInsanity<\/a> utilise Max Interval Training\u00a0<\/strong> qui consiste \u00e0 remplacer les longues p\u00e9riodes \u00e0 basse intensit\u00e9 par des p\u00e9riodes d’effort intense et les courtes p\u00e9riodes \u00e0 haute intensit\u00e9 par de courtes p\u00e9riodes de repos. En ajoutant des exercices \u00e0 haute intensit\u00e9 pendant lesquelles votre fr\u00e9quence cardiaque augmentera \u00e0 80% ou plus de son maximum, votre corps sera dans l’obligation d’utiliser ses fibres musculaires \u00e0 contraction rapide qui ne sont habituellement pas sollicit\u00e9es pendant une s\u00e9ance cardio. Ces m\u00eames fibres musculaires \u00e0 contraction rapide contribuent \u00e0 br\u00fbler plus de calories, m\u00eame pendant les p\u00e9riodes de r\u00e9cup\u00e9ration.\r\n

\"Insanity<\/a><\/p>\r\nInsanity est un programme \u00e0 haute intensit\u00e9 vous fera probablement travailler \u00e0 plus de 85% de votre capacit\u00e9 maximum par rapport \u00e0 d’autres programmes o\u00f9 votre intensit\u00e9 se situe plus pr\u00e8s de la capacit\u00e9 minimum. Par cons\u00e9quent, vous constaterez que votre condition physique s’am\u00e9liorera plus rapidement et votre capacit\u00e9 de br\u00fbler les hydrates de carbone et les gras augmentera par ce fait m\u00eame.\r\n

\u00a0<\/strong><\/h2>\r\n

Qu’est-ce que Insanity peut faire pour vous?<\/strong><\/h2>\r\nInsanity vous poussera au-del\u00e0 de vos limites avec son entra\u00eenement cardio explosif, ses intervalles d’exercices plyom\u00e9triques et ses intervalles d’exercices de r\u00e9sistance et de puissance. De plus, des techniques d’entra\u00eenement pour vos abdominaux et votre tronc vous aideront \u00e0 transformer votre corps en 60 jours.\r\n\r\nAu lieu de vous entra\u00eener avec de courtes p\u00e9riodes \u00e0 haute intensit\u00e9, Insanity vous demandera de plus longues p\u00e9riodes \u00e0 haute intensit\u00e9 ponctu\u00e9es de courtes p\u00e9riodes de repos.\r\n\r\n \r\n

\u00c9quipement<\/strong><\/h2>\r\nLa beaut\u00e9 d’Insanity est qu’aucun \u00e9quipement n’est n\u00e9cessaire. Vous n’utilisez que la puissance et la force de votre corps pour perdre du gras et sculpter vos muscles. Vous aurez besoin d’une bouteille d’eau, une serviette et votre volont\u00e9. C’est tout!\r\n\r\n[contact-form][contact-field label=’Pour en savoir plus sur Insanity%26#x002c; contactez-moi.’ type=’textarea’\/][contact-field label=’Nom’ type=’name’ required=’1’\/][contact-field label=’Email’ type=’email’ required=’1’\/][\/contact-form] <\/strong>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

C’est quoi Insanity? Insanity est un programme cardio complet de 60 jours jours qui conditionnera votre corps en entier. C’est le programme le plus intense jamais mis sur DVD. L’expert en Fitness, Shaun T, s’est inspir\u00e9 de son exp\u00e9rience coll\u00e9giale en athl\u00e9tisme\u00a0 ainsi que de son exp\u00e9rience en tant qu’entra\u00eeneur \u00e9lite pour cr\u00e9er ce programme […] Read more…<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[9],"tags":[89,48,88,92,14,87,86,91,90,69,93],"class_list":["post-1667","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-team-beachbody","tag-contraction-rapide","tag-entrainement","tag-fibres-musculaires","tag-haute-intensite","tag-insanity","tag-intensif","tag-intensite","tag-intervalle","tag-max-interval-training","tag-programme","tag-resistance"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1667","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1667"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1667\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1667"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1667"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1667"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}