C’est le slogan de Beach Body. Je pense que c’est en fait la façon de faire changer les choses pour soi. Je crois que cela s’applique à toutes les sphères de votre vie. Appliquons-le ici à la mise en forme. DÉCISION Il faut DÉCIDER que l’on veut faire quelque chose. Si on y pense, si on se dit que ce serait bien, que ça améliorait notre qualité de vie, que si on avait le temps, que si on était moins occupé, etc. Il y a beaucoup de si. Quand on a des si, on contemple, on est en réflexion, on aimerait que , mais on n’est pas tout à fait prêt. On est bien où on est ou tout simplement. On préfère l’inconfort de ce que l’on connait plutôt qu’une situation inconnue, mais qui nous apporterait un certain bien-être. Décider nous permet de nous prendre en main. Une fois que l’on a décidé, on doit choisir ce que nous ferons, ce que nous changerons. Il faut que ce soit un objectif qui nous met au défi, tout en étant atteignable. Ne décidez pas de faire un marathon si vous avez de la difficulté courir plus d’une minute. Identifier votre objectif de remise en forme et donnez vous un plan. Que ce soit marcher 30 minutes par jour 5 jours semaine, de nager 3 fois par semaine, de s’inscrire à un cours de spinning, de courir, de s’inscrire à un cours de Zumba ou de Yoga. Une fois que vous avez identifié votre objectif, vient l’engagement. ENGAGEMENT L’engagement se doit d’être pour une période donnée. Pendant un mois, je marcherai tous les soirs après le souper. Je compléterai mon programme sur DVD, je nagerai 3 fois semaine jusqu’à Noël, je compléterai mon cours de Yoga de 10 semaines, etc. Engagez-vous à ne pas manquer une séance pour la durée de l’engagement. Pas d’excuses, pas de je suis fatiguée, pas de je n’ai pas le temps. C’est pourquoi vous devez choisir un but atteignable. Planifier votre engagement. Il fait parti des choses à faire sur votre liste. Faites-en une partie intégrante de votre horaire. S’il est planifié, vous aurez le temps de le faire. Si vous êtes vraiment engagée,  vous trouverez la façon de le faire, sinon, vous trouverez des excuses.  Les excuses ne sont pas un engagement. La plupart des gens sont visuels. Indiquez- le sur un calendrier et chaque fois que vous avez fait un pas de plus, faites un gros X sur le calendrier. Jour après jour, vous verrez votre progrès et cela vous revigora, vous encouragera à continuer et vous donnera un sentiment d’accomplissement. Et vous vous déclarerez un SUCCÈS! « Permettez-moi de vous révéler le secret qui m’a conduit à atteindre mon but. Ma force repose uniquement sur ma ténacité. » – Louis Pasteur SUCCÈS Définition: le fait d’atteindre un objectif souhaité. Vous avez décidé, vous vous êtes engagée, et maintenant vous en voyez les résultats. Vous avez réussi! Vous êtes fière et vous voulez continuer. Vous êtes devenue votre propre inspiration et vous voulez aller de l’avant. Vous voulez continuer et vous êtes maintenant vous-même une inspiration pour votre entourage. Bravo! Et le plus beau merveilleux dans tout ça est que vous n’êtes plus spectatrice, vous faites maintenant parti des acteurs de cet accomplissement. Vous êtes un succès!

Laissez un commentaire