Ci-dessous est mon deuxième point de référence. C’est là que la course est en ligne droite. Pas d’élévation, pas de courbes. Seulement le soleil qui se lève sur ma droite et la pelouse qui est verte, humide et tellement invitante. De part et d’autre, les maisonnées qui doucement se réveillent. Très tôt le matin, je croise des petits lapins sauvages, parfois une mouffette. J’entends le chant des oiseaux et il y a toujours un cardinal à chaque étape de mon parcours qui semble m’encourager. C’est vraiment bien.
Je cours comme ça pour environ 1.3 à 2.5 Km tout dépendant si je fais 5 ou 7 Km. Lorsque je fais demi-tour, le soleil est déjà haut dans le ciel et la journée est définitevement commencée.
Dans un pamphlet de Runner’s world, il y a les trucs et conseils de plusieurs coureurs et entraîneurs. Les commentaires suivants me conviennent et c’est ce à quoi je pense quand je cours ma portion en ligne droite.( traduction libre)
- Avoir de l’endurance est de continuer lorsque votre corps ou votre manque de motivation vous dit d’arrêter. – Eric Zorn, marathonien.
- La plus grosse erreur que font les débutants est de penser à augmenter la distance. Les débutants doivent penser en minutes, non pas en kilomètres. – Budd Coates, quatre fois entraîneur pour l’équipe marathonnienne olympique américaine.
- Ne serrez pas les poings. Courez plutôt comme si vous teniez un oeuf dans chaque main et que vous les protégez. – Éditeur de Runner’s world
- Relaxez au maximum. Relaxez les mâchoires, ne pas contracter les épaules près de vos oreilles et occasionnellement, secouez vos mains et vos bras afin de les relaxer. – Dave Martin, Ph. D. psychologue en exercice.
