- Un bébé : un bébé a besoin de 18 à 20 heures à la naissance, puis 14 à 15 heures environ à 1 an et 10 à 12 heures au cours de sa petite enfance.
- Un adolescent a besoin de 9 ou 10 heures de sommeil
- Un adulte d’environ 7 à 8 heures
- Une personne âgée a besoin de moins d’heures de sommeil
- Ne pas être fatigué et épuisé.
- Être attentif.
- Réussir à se concentrer.
- Mener une activité normale.
- Ne pas connaître de période de somnolence.