Lequel en premier? Le cardio ou la musculation? Avant tout, il faut déterminer quels sont vos objectifs. Est-ce pour une perte de poids? L’endurance musculaire? La force? La puissance? Souvent, c’est une combinaison de perte de poids et d’un deuxième élément. On veut être plus “découpé”, on veut affiner la silhouette, on veut perdre des […] Read more…
Certification Insanity
La Certification J’ai fait ma Certification Insanity en avril dernier. Comme Insanity est mon programme préféré, lorsque j’ai appris que la certification se donnait pour pouvoir l’enseigner en centre de conditionnement physique, j’ai trouvé tout à fait normal de la faire. Je suis déjà entraîneure personnel certifiée, c’était donc la suite logique des choses. Pour […] Read more…
Je n’aime pas l’exercice
J’ai dernièrement croisé des gens qui me disaient ne pas aimer l’exercice. Ça me fait sourire parce que les gens disent en fait qu’ils n’aiment pas être inconfortable. Personne n’aime faire quelque chose à laquelle ils ne se trouvent pas bons et qui les rendent inconfortable et l’exercice fait partie de ces choses-là. Combien de […] Read more…
I don’t like exercising
You hate exercise? Lately, I came across some people who told me they HATED exercising. It brings a smile to my face because what they are really saying is ‘I hate being uncomfortable.” Nobody likes being outside their comfort zone. They feel awkward and out-of-place. And exercising makes them feel that way. How many times […] Read more…