Le squat est un exercice très populaire pour la partie inférieure corps. Pourquoi? Il peut se faire sans équipement, il existe plusieurs variations et il fait appel aux plus gros muscles des jambes, soit les quadriceps, les ischio-jambiers, les fessiers, grand et moyen.   Bien éxécuté, il renforcera non seulement vos jambes, mais il fera […] Read more…