Boire son eau – Belle et en Forme chez toi

Tout le monde le sait, l’eau, c’est important, c’est vital. Il est recommandé de boire 8 verres d’eau par jour ou l’équivalent de 2 litres. Cliquez sur lien ci-dessous pour en savoir plus. Pourquoi boire de l’eau? Je sais que c’est important, mais boire de l’eau plate, je le fais rarement. À moins qu’elle ne soit glacée et que j’aie vraiment chaud, ça ne me dit pas vraiment. J’aime l’eau gazéifiée comme le Perrier ou le Club Soda, mais il y a trop de minéraux pour en boire 2 litres par jour. J’ai trouvé une alternative qui me convient. Je fais l’équivalent d’environ 2 litres d’un mélange de thé vert et de tisane aux fruits. Je fais bouillir mon eau, j’ajoute mes 2 poches et quand c’est encore bouillant, soit quelques minutes d’infusion, je transvide le tout dans des bouteilles en verre recyclées. Ce qui m’étonne est que les bouchons de ces bouteilles scellent encore les bouteilles après plusieurs mois d’usage. C’est sous-vide, alors je ne suis pas obligée de conserver mes bouteilles au frigo. Habituellement, ça me donne entre 4 et 6 bouteilles dépendant de la taille de celles-ci. Comme vous pouvez voir sur la photo, j’ai plusieurs formats. Ce sont des bouteilles récupérées auprès de G et de Y et moi-même lorsque l’on mange à l’extérieur. On les ramène à la maison au lieu de les mettre dans le recyclage. Je dois en avoir une bonne vingtaine. Après un moment, le bouchon ne scelle plus avec la chaleur. Je mets toujours les bouteilles avec un vieux bouchon au frigo car bien que ce soit de l’eau, il peut se créer des champignons ou du moisi dans la bouteille à cause du thé ou de la tisane. Par contre, chez nous, la rotation est constante et ce n’est pas un problème. Il faut juste surveiller. J’ai choisi le thé vert pour ses propriétés antioxydantes et des tisanes aux fruits parce que le goût est agréable. Je ne mets pas de sucre ou de miel. Je n’aime pas les boissons sucrées. Et lorsque j’ai des invités à souper, souvent on va me demander si j’ai du thé. J’en ai toujours 6 dans le frigo et au moins 6 à température ambiante. Lorsque j’en prend une dans le frigo, elle est tout de suite remplacée. C’est une belle alternative à l’eau. Lorsque je fais mes entraînements le matin, je bois la plupart du temps au moins une bouteille, souvent plus, et c’est ce que je bois pendant la journée ou avec mes repas. Par contre, lorsque je dois manger au bureau et que j’apporte mon lunch, ce n’est pas très pratique étant donné que les bouteilles sont en verre. Dans ce cas, je prends de l’eau ordinaire. Je refuse d’acheter de l’eau en bouteille. À cause du plastique et le coût aussi. Je déteste payer pour de l’eau. Lorsque je cours, je n’apporte pas d’eau car je ne fais jamais plus que 30-35 minutes. Lorsque je serai partie pour plus longtemps, probablement que je transviderai le tout dans une bouteille ré-utilisable.

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4 May 2012 by Marie-Claude Ayotte | 0 comment

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