Qu'est-ce que Barre Blend?
Barre Blend est un programme d’entraînement hybride combinant des mouvements inspirés du ballet et des éléments de Pilates, de danse, de yoga et de musculation. L’accent est mis sur des mouvements à haute intensité et à faible impact conçus pour renforcer et tonifier votre corps. Le programme fait appel à une barre ou un chaise comme appui et utilise des mouvements de danse classiques tels que des pliés et des étirements statiques. Peu de programmes peuvent vous aider à obtenir les résultats que Barre Blend vous permettra d’atteindre.
C’est un programme qui offre un entraînement complet du corps. Il se divise en différents segments qui se concentrent sur les principaux groupes musculaires, y compris les bras, les cuisses, les fessiers et le tronc. Les muscles de chaque groupe sont ciblés par de petits mouvements à répétitions élevées avec un poids léger ou avec résistance. Comme par exemple des squats pour cibler le fessier et les quads, et tout en exécutants des “triceps kickbacks” avec des poids de 2 livres, ou encore des séquences de planches.
C’est un programme conçu pour améliorer l’endurance, l’équilibre, augmenter l’amplitude des mouvements, améliorer la posture et aider à la gestion du poids.
Les avantages de Barre Blend
Les principaux avantages de Barre Blend sont une posture meilleure posture, une meilleure définition musculaire, une perte de poids, une flexibilité accrue et une réduction du stress. De plus, il s’adresse à tous les niveaux de condition physique, débutants ou avancés. La barre, ou une chaise, ainsi que votre propre poids sont utilisés comme résistance pour vous concentrer sur les muscles du bas du corps.
Le tronc sera constamment engagé pendant les séances. Vous travaillerez vos abdominaux du début à la fin de vos séances. Et l’un des meilleurs avantages de Barre Blend est sa combinaison de musculation et de cardio tout en étant à faible impact.
Cette technique met l’accent sur le renforcement des muscles ce qui permet de brûler plus de calories au repos. Plus vous augmentez en force, plus vous brûlerez de calories, même après avoir terminé votre séance.
Si vous voulez améliorer votre posture, renforcer vos abdominaux, augmenter votre flexibilité et vous tonifier, Barre Blend est pour vous!