Le Super Block Morning Meltdown

Le Super Block Morning Meltown - Disponible le 7 août 2023

Morning Meltdown 100 de Jericho a connu un tel succès qu’elle est de retour. Engagez-vous à suivre un nouveau défi de cardio basé sur le HIIT, d’abdos, d’arts martiaux mixtes et d’entraînement de résistance métabolique en moins de 30 minutes, le tout en rythme pour bien démarrer votre journée.
La semaine quatre est la Semaine PI pour la récupération et un peu de variété avec 2 autres favoris des fans, Corps intégral et Récupération en freestyle, plus une toute nouvelle Master Class Mindset (dans la rubrique Mindset).
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Morning Meltdown

La 4ième semaine

À quoi ressemblent les séances Morning Meltdown
À quoi ressemblent les séances Progrès Inconditionnel

Engagez-vous à suivre un nouveau défi de cardio basé sur le HIIT, d’abdos, d’arts martiaux mixtes et d’entraînement de résistance métabolique en moins de 30 minutes, le tout en rythme pour bien démarrer votre journée.

La semaine quatre est la Semaine PI pour la récupération et un peu de variété avec 2 autres favoris des fans, Corps intégral et Récupération en freestyle, plus une toute nouvelle Master Class Mindset (dans la rubrique Mindset).

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DÉTAILS DES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT DE MORNING MELTDOWN

LUNDI : CARDIO À GOGO 
Passez à la vitesse supérieure en brûlant des calories grâce à cette séance riche en sueur qui fera battre votre cœur à tout rompre. Vous n’avez pas besoin de matériel, seulement d’avoir envie de repousser vos limites et de vous amuser. 

MARDI : MELTCON HAUT DU CORPS 
Développez votre force et votre endurance grâce à des séries de 10 minutes d’exercices consécutifs qui ciblent le haut du corps. Le rythme est rapide, alors surveillez votre posture et suivez Jericho pour tirer le meilleur parti de chaque répétition.

MERCREDI : ABDOS D’ENFER
Vos abdos seront en feu pendant cette séance d’entraînement ciblée qui travaille votre ceinture abdominale sous tous les angles. Le chemin vers un tronc mince et sculpté démarre ici.

JEUDI : MELTCON DU BAS DU CORPS
Munissez-vous de vos haltères et préparez-vous à travailler vos jambes comme jamais tandis que Jericho vous met au défi avec certains de ses mouvements préférés pour développer la force du bas vers le haut.

VENDREDI : FIGHT CLUB
Vous dégoulinerez de sueur pendant cette séance d’entraînement inspirée des arts martiaux mixtes, de la boxe au Muay Thai, pour être au top de votre forme. Ne baissez pas votre garde et contractez les abdos tandis que vous donnez des coups de poing et des coups de pied du début à la fin, pour dessiner un corps mince et fort.

Semaine PI - Progrès Inconditionnel

LUNDI : CORPS INTÉGRAL

Acceptez cette sensation de brûlure tandis que vous alternez entre séries de mouvements de résistance et exercices pliométriques pour améliorer votre définition et votre endurance. C’est dur, mais vous l’êtes aussi, et Jericho vous fera transpirer tout en gardant le sourire jusqu’à la fin du défi de 100 secondes.

MARDI :  RÉCUPÉRATION FREESTYLE

Soulagez les tensions et stimulez la circulation sanguine et la mobilité de tout le corps avec cet enchaînement de type yoga qui termine par une méditation guidée de 100 secondes. C’est l’entraînement idéal de la semaine PI pour optimiser votre récupération et continuer à donner le meilleur de vous-même.

JEUDI :  SÉANCE D’ESSAI D’UN NOUVEAU SUPER BLOCK

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