Month: January 2013

Le Burpee

D’où vient le Burpee? Le Burpee, selon le dictionnaire anglais Oxford, fut développé par le physiologiste américain Royal Burpee H dans le cadre de sa thèse au doctorat. Il avait développé un test afin d’évaluer  de façon simple et rapide l’agilité, la coordination et la force des recrues de l’armée dans les années 30. Comment fait-on un […] Read more…

Squat

Le squat est un exercice très populaire pour la partie inférieure corps. Pourquoi? Il peut se faire sans équipement, il existe plusieurs variations et il fait appel aux plus gros muscles des jambes, soit les quadriceps, les ischio-jambiers, les fessiers, grand et moyen.   Bien éxécuté, il renforcera non seulement vos jambes, mais il fera […] Read more…

Cardio Abs vs Ab Ripper X

Lequel choisir? Cardio Abs vs Ab Ripper X Ayant fait Ab Ripper X de P90X et Cardio Abs de Insanity, je voulais en faire la comparaison, car j’ai un penchant pour Cardio Abs. Je me suis arrêtée sur les deux programmes pour savoir lequel je préfère et pourquoi. Côté temps, les deux DVD sont d’une […] Read more…

Insanity Ronde 4

Insanity ronde 4? Est-ce possible? Une nouvelle année ne peut que bien commencer par la décision de faire une autre ronde Insanity. Pour savoir où j’en suis, je révise ce que j’ai fait cet automne. Septembre J’ai couru pas mal tout l’été. J’ai donc fait un mélange de course et Insanity étant donné qu’il faisait […] Read more…

Changer nos habitudes

C’est le temps de l’année où on prend des résolutions. On a décidé qu’on allait changer nos habitudes. Je vais arrêter de fumer, je vais faire de l’exercice, je me mets à la diète, je vais perdre du poids, etc. Tout ça, c’est bien beau, mais si vous ne changez pas vos habitudes, vous ne […] Read more…

Venez essayer Turbo Fire mercredi le 9

C’est le temps de l’année où on révise nos objectifs et pour la plupart d’entre nous, on envisage de se remettre en forme et de mieux manger. Mais par où commencer? On s’inscrit au gym? On prend un entraîneur privé? On s’achète un modèle dernier cri de la plus belle machine elliptique du Costco ou […] Read more…