Month: November 2011

Une sensation formidable

J’en suis à ma 10ième journée de mon programme hybride avec Tony Horton et Shaun T. Retrouver P90X après 5 mois est très plaisant, mais aussi, comme je m’y attendait, exigeant. Les journées P90X me demandent entre 70 et 80 minutes! C’est quand même assez long. Il faut définitivement être décidée et engagée. Fiou! Je […] Read more…

Faut-il vraiment faire un programme?

Pour faire de l’exercice, il faut aimer ce qu’on fait, sinon ça devient une corvée, une obligation au lieu d’être quelque chose de plaisant. Il faut aussi savoir quels sont nos buts et la meilleure façon de les atteindre. J’aime faire quelque chose d’équilibré. Quand je suis un programme, celui-ci en principe, aura une séquence […] Read more…

Asylum complété

C’est fait! J’ai complété Insanity The Asylum. Mon dernier entraînement était ce matin. Ça a passé vite. Je crois que ce programme est assez difficile et que j’aurai besoin de le faire au moins une autre fois pour  voir une amélioration plus importante. Mais, maintenant que c’est fait, qu’elle est la suite? Qu’est-ce que je […] Read more…

D’où vient mon inspiration?

Mon désir de me sentir bien physiquement a toujours fait partie de moi. J’ai toujours aimé me sentir énergique, active et dynamique. Être en forme me permet de me sentir comme ça. Mais comme tout le monde, j’ai des hauts et des bas. Plus le temps passe et plus je suis dédiée à rester en […] Read more…

Une journée à la fois…

Je viens de compléter ma 22ième journée de Insanity The Asylum. Aujourd’hui, c’était Strenght. Encore une fois, j’ai vraiment performé. Je me suis dit après avoir terminé que c’était probablement mon DVD préféré du programme. Probablement parce que je suis capable de suivre le groupe et que j’ai fait tous les exercices sans m’arrêter. Une […] Read more…

La bonne chaussure de sport

Courir, cross-training, sport de balle, etc tous demandent un effort et un support différent à nos jambes et nos pieds. Il est important de se souvenir d’où vient l’impact lorsque nos pieds touchent le sol afin d’avoir le support nécessaire pour éviter de se blesser. J’ai principalement fait de la course pendant plusieurs années. Au […] Read more…

Continuez de bouger!

Hey oui! On ne vieillit pas parce qu’on arrête de faire de l’exercice, mais plutôt on arrête de faire de l’exercice parce qu’on vieillit! La bonne habitude à prendre c’est de continuer de bouger, de recommencer à bouger ou de bouger plus. Les bénéfices, on les connaît. Niveau d’énergie plus élevé, un meilleur sommeil, maintient […] Read more…

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