Month: October 2011

Mes progrès avec The Asylum

Journée 7 de The Asylum.  La structure des programmes Beach Body que j’ai fait  auparavant, soient P90X et Insanity, était basée sur des blocs de une semaine. Six jours d’entraînement, un jour de repos. J’ai toujours commencé un lundi, comme ça ma journée de repos était le dimanche qui est souvent le lendemain d’une soirée […] Read more…

Mesurer vos progrès

La plupart des gens font de l’exercice pour perdre du poids. Certains en font pour maintenir la forme ou  parce qu’ils aiment ça. La plupart des gens abandonnent leur programme ou activité parce que souvent la seule façon qu’ils utilisent pour mesurer leur progrès est la balance. S’ils ne perdent pas de poids assez rapidement, […] Read more…

Décision – Engagement – Succès

C’est le slogan de Beach Body. Je pense que c’est en fait la façon de faire changer les choses pour soi. Je crois que cela s’applique à toutes les sphères de votre vie. Appliquons-le ici à la mise en forme. DÉCISION Il faut DÉCIDER que l’on veut faire quelque chose. Si on y pense, si […] Read more…

Insanity The Asylum

J’ai reçu Insanity The Asylum en cadeau ce week-end. Je m’étais dit que je ferais ce programme dans les prochains mois. Je ne m’attendais pas à le posséder si tôt et ni même à l’ avoir avant les fêtes. Dimanche, le lendemain d’une soirée où l’on a bien mangé et bien bu, je n’étais pas […] Read more…

Longueurs et corde à sauter

Lorsque je suis revenue habiter au Canada en 2000, je courais 5 km cinq ou six jours par semaines.  J’étais au sommet de ma forme. Je me sentais forte, puissante, énergique, je pourrais dire presque indestructible. Bien sûr que je ne l’étais pas, mais c’est comme ça que je me sentais. J’habitais en Asie. Pas  […] Read more…

Bouger vous?

Je suis réellement concernée par la santé des gens. Je me rends compte qu’il y tellement de personnes sédentaires qui pourraient bouger un peu et améliorer leur condition physique  et leur qualité de vie. Je discutais avec G hier et je me suis rendue compte que peut-être les gens ne comprenait pas bien  mon message. […] Read more…

Combien d’heures de sommeil a-t-on besoin?

Même si nous ne nous en rendons pas compte, nous passons en moyenne un tiers de notre vie au lit. Dormir bien et suffisamment permet de recharger physiquement et psychiquement ses batteries. C’est indispensable pour se sentir bien au travail, pendant les études, dans la famille ou pendant les loisirs. On ne sait pas combien […] Read more…

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