shakeology

Trous de beigne à la cannelle sans cuisson

Trous de beigne à la cannelle sans cuisson

  Trous de beigne à la cannelle sans cuisson   Qui n’aime pas les trous de beigne? Comment est-ce possible de faire des trous de beigne sans cuissons et qui sont santé? Est-ce possible? J’avais mes doutes et après les avoir faits, j’ai du me rendre à l’évidence. Je ne mange plus de trous de beigne pour la simple et bonne raison que je ne me sens pas bien après. Mais avec ceux-ci, je dois avouer que ce ne fut pas le cas. Il faut juste faire attention de ne pas trop en manger! Alors, comment peut-on faire de si délicieux trous de beigne? Après plusieurs essais, les cuisines de Beachbody en sont venus au mariage parfait soit, Shakeology à la vanille, des amandes, de la noix de coco, des dates, du miel et des épices afin d’obtenir les saveurs et la texture de trous de beigne authentiques.   Trous de beigne à la cannelle sans cuisson   Il est très important de faire tremper les amandes. La peau a un petit goût amer et de plus leur texture est trop sèche. En les faisant tremper, la peau décolle et les amandes deviennent plus moelleuses et c’est exactement ce dont la recette a besoin. Bien que ce soit une alternative santé aux trous de beigne originaux, ils contiennent tout de même du sucre et ont chacun 124 calories. Pour réduire la quantité de sucre, vous pouvez substituer 15ml de miel pour du beurre d’amande ou de la compote de pomme. Une belle option!  

Trous de beigne à la cannelle sans cuisson

Temps de prépartion total: 8 heures 20 minutes Temps de préparation: 20 min. Cuisson: Aucune Portions: 14 trous de beigne Ingrédients:
  • Amandes crues: ⅓ tasse
  • Eau: assez pour couvrir les amandes
  • Noix de coco  râpée non-sucrée: ½ tasse + 10 ml (2 c. à thé)
  • Cannelle: 5ml
  • Muscade: 3ml (1/2 c. à thé)
  • Sucre de coconut ou sucre de canne: 10ml
  • Shakeology Vanille: 2 scoops
  • Extrait de vanille pure: 3ml (1/2 c. à thé)
  • Sel Himalayen: une pincée
  • Dattes medjool dénoyautées: 6, hachées
  • Miel: 30ml + 10ml
Préparation:
  1. Faire tremper les amandes toute la nuit. Drainer, enlever la peau, rincer et égoutter
  2. Mettre ensemble dans le robot culinaire 10ml de noix de coco, la cannelle, la muscade et le sucre. Mélanger pendant 20 secondes et mettre de coté.
  3. Dans le robot culinaire, ajouter le reste de la noix de coco. Faire tourner pendant 1 minute pour libérer les huiles.
  4. Ajouter les amandes, Shakeology, l’extrait de vanille et le sel jusqu’à ce que tout soit bien mélangés.
  5. Ajouter les dattes, bien mélanger.
  6. Ajouter le miel et bien mélanger.
  7. Rouler le mélange en 14 boules d’environ 1 pouce de diamètre. Les rouler dans le mélange à la cannelle réservé.
Conseils:
  • Si vous manquez de temps pour faire tremper les amandes,  vous pouvez les couvrir d’eau et les mettre au four micro-ondes pour 1 minutes. Laissez refroidir avant d’utiliser.
  • Mettre les boules au frigo dans un contenant hermétique.
  Trou de beigne à la cannelle sans cuisson        
 

21 Day Fix: 1 jaune – 1 c. à thé

Traduction libre de The Beachbody Blog Photos par Kirsten Morningstar

Promotion février 2014

En février, Beachbody vous offre 21 Day Fix et Les Mills Combat en promotion!

21 Day Fix

promotion 21 day Fix Challenge pack entrainement Beachbody

En février seulement, le Challenge Pack 21 Day Fix vous est offert à 140$ au lieu de 160$. Une économie de 20$!

Le Challenge Pack 21 Day Fix inclut :

  • 7 entraînements sur 2 DVDs
  • Approvisionnement Shakeology pour 30 jours (sac) ou 24 jours (sachets individuels), le Repas Santé de la Journée.
  • Essai gratuit de 30 jours du Team BeachBody Club
  • Livraison GRATUITE! Une économie de 15$ (jusqu’au 28 février)
  L’avantage de se procurer le Challenge Pack est l’économie globale dont vous profitez. Si vous vous procurez Shakeology et 21 day Fix séparément, vous paierez plus de 205$! De plus vous avez un accès gratuit de 30 jours au Team Beachbody Club! Cliquez sur le bouton ci-dessous pour vous procurer le Challenge Pack 21 day Fix aujourd’hui!

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IMPORTANT : Étant donné la demande très élevée depuis la sortie du programme 21 Day Fix, il y aura un délai pour la livraison du coffret. Vous pouvez réserver votre coffret dès aujourd’hui pour le recevoir en mars. Pour le réserver, cliquez sur la bannière rouge d’achat et vous serez dirigé vers le site d’achat. Cliquez sur « Add to cart » UNE SEULE FOIS. Le montant de votre panier restera au montant 0$. Cliquez ensuite sur Checkout. Assurez-vous d’avoir dans votre panier le programme 21 Day Fix avec quantité : 1. Le montant restera à 0$. En complétant votre commande, vous aurez ainsi réservé votre coffret : le montant du programme vous sera chargé lorsque le colis sera envoyé.

Le Challenge Pack en promotion en février. Réservez-le dès maintenant!

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Les Mills Combat

  Promotion Les Mills Combat Challenge pack Jusqu’au 31 mars seulement, le Challenge Pack Les Mills Combat vous est offert à 140$ au lieu de 160$. Une économie de 20$!

Le Challenge Pack Les Mills Combat inclut :

  • 7 entraînements sur 5 DVDs (59.85$)
  • Approvisionnement Shakeology pour 30 jours (sac) ou 24 jours (sachets individuels), le Repas Santé de la Journée. (129.95$)
  • Essai VIP gratuit de 30 jours au Team BeachBody Club
  • Livraison seulement 2$!(Habituellement 15$)
 

 

Cliquez sur le bouton ci-dessous pour vous procurez Les Mills Combat!

Le Challenge Pack, c’est avantageux!

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Pourquoi Shakeology est un excellent choix

De quoi est composé Shakeology?

Souvent, on me demande si Shakeology en vaut la peine? Est-ce que ça fonctionne vraiment? Il existe beaucoup d’autre shakes. Pourquoi Shakeology? La question se pose. Shakeology contient des protéines et acides aminés qui aident à diminuer les fringales* et contribuent à l’augmentation de la masse musculaire. Les saveur de Chocolat et Greenberry contiennent une source protéines de haute qualité  facilement absorbées par le corps et qui sont idéales pour créer et maintenir une masse maigre. Ils existent deux saveurs végétaliennes, soit Chocolat et Tropical Strawberry. Celles-ci contiennent des protéines végétales de haute qualité provenant entre autres de riz brun et de pois . Les acides aminés sous forme de protéines aident l’organisme à réparer les tissus musculaires, contribuent à la guérison des blessures et aident à réduire la sensation de faim. Toutes les protéines contenues dans Shakeology constituent une source hautement biodisponible d’acides aminés essentiels. Shakeology: • Contribue à augmenter la masse musculaire et à réparer les muscles • Aide à diminuer la faim et les fringales • Favorise un teint radieux et des cheveux et des ongles en santé  

shakeology nutriments

   

Shakeology contient des prébiotiques, probiotiques et des enzymes digestives, qui aident à améliorer la digestion, la régularité et l’absorption des nutriments. * Constitué de nombreux ingrédients bénéfiques pour le système digestif, Shakeology:

• Contribue à une meilleure digestion • Contribue à une meilleure absorption des nutriments • Contient des prébiotiques, des composantes naturelles, provenant de plantes qui aident à maintenir les «bonnes» bactéries dans le tube digestif. • Contient des probiotiques qui sont des micro-organismes vivants (bactéries ou levures) qui aident à la digestion. Ils aident le corps à absorber les nutriments et minéraux, apportent un équilibre global pour le système digestif et aider à soutenir le système immunitaire. • Contient des enzymes digestives, de sources telles que les ananas et les papayes, qui aident le corps à décomposer les nutriments, facilitant ainsi leur absorption par l’organisme.

Shakeology enzymes digestives

  Shakeology contient des adaptogènes provenant de plantes  poussant dans des climats rudes et à haute altitude, au sommet des montagnes, là où le sol est rocheux et où il y a peu d’oxygène dans l’air. Parce que ces plantes doivent s’adapter à des conditions difficiles, elles contiennent une forte concentration  de nutriments qui peuvent aider votre corps à diminuer le stress, à fournir de l’énergie et à maintenir un système immunitaire fort. Shakeology a un total de 9 adaptogènes et par conséquent: • Aide à promouvoir un système immunitaire fort • Contribue à augmenter votre niveau d’énergie • Aide à protéger le corps contre le stress • Contribue à l’équilibre entre les hormones endocrines et le système immunitaire

Shakeology adaptogènes

  Plusieurs fruits et végétaux contenus dans Shakeology ont été choisis pour leur forte concentration de composantes saines et naturelles connues sous le nom de phytonutriments. Les phytonutriments  ne sont ni des vitamines, ni des minéraux, mais se trouvent naturellement dans le monde végétal.  Ceux-ci sont connus sous le nom de flavonoïdespolyphénolsanthocyanes, et catéchines.  Ces substances ont des propriétés antioxidantes qui aident à neutraliser les molécules appelées radicaux libres qui endommagent les cellules et peuvent contribuer au processus du vieillissement. Shakeology contient des antioxidants et phytonutriments qui contribuent à maintenir une santé optimale.* Ceux-ci: • Contribuent à neutraliser les radicaux libres nocifs • Aident à diminuer l’inflammation • contribuent à maintenir un système immunitaire fort • Aident à réduire le risque de maladies dégénératives   Shakeology contient 23 vitamines et minéraux dont votre corps a besoin  pour une santé optimale *. La plupart d’entre nous ne consommons pas la gamme complète de vitamines et minéraux essentiels à une saine alimentation sur une base quotidienne. Certaines vitamines importantes, telles que la vitamine C et les vitamines B, sont solubles dans l’eau, ce qui signifie qu’elles sont évacuées par le corps après une courte période et ont besoin d’être réapprovisionnées de façon régulière. D’autres, tel que la vitamine E, sont plus difficiles à trouver dans notre alimentation quotidienne. Shakeology à la saveur de Chocolat et Greenberry fournissent tous ces nutriments dans un format facile à digérer, donc vous n’aurez jamais à vous inquiéter. (Tropical Strawberry et Chocolat végétalien n’ont pas les ingrédients de vitamines et minéraux ajoutés). Avec Shakeology vous: • Avez un large éventail de nutriments essentiels • Prenez les vitamines nécessaires à chaque jour • Compensez pour les carences alimentaires  

Pour toutes ces raisons, je consomme Shakeology sur une bas quotidienne et je le recommande.

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Suite à un sondage, voici ce que les gens en pensent:

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Sondage Shakeology

 

 * Ces énoncés n’ont pas été vérifiés par le Food & Drug Administration. Ce produit n’est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir aucune maladie.

AVERTISSEMENT : Shakeology est fabriqué dans une usine qui traite également du soja, des arachides, des noix, du lait, des oeufs, du poissons et des crustacés. Ce produit doit être utilisé comme un complément alimentaire seulement. Les personnes ayant une condition d’ordre médicale doivent consulter leur médecin avant d’utiliser Shakeology ou tout autre supplément alimentaire.

 

L’entraînement en vacances

Préparation à L’entraînement

L’entraînement en vacances n’est pas toujours possible ou l’envie n’y est pas nécessairement. J’avais vraiment l’intention de continuer Focus T25 Gamma et/ou Body Beast pendant mon séjour en Écosse. Je m’étais préparée et j’avais avec moi tout ce dont j’avais besoin. Mes vêtements, mes programmes, les feuilles de suivi, la bande de résistance, mon Shakeology et ma bonne volonté.

Entraînement en vacances

Le premier inconvénient a été le changement de fuseau horaire. Je croyais que ce serait de mon côté, mes ça s’est avéré le contraire. Il y a une différence de 5 heures entre le Québec et l’Écosse et mon corps n’a pas tout à fait suivi ma tête. Notre vol était de nuit et nous sommes arrivés le matin à 07:30. Nous avons peu dormi et la journée commençait. Je savais que les 2 premiers jours je ne pouvais pas faire grand chose.

Pendant mon séjour

Lorsque nous sommes arrivés à Ballater, je savais que je serais au même endroit pour les 7 prochains jours et j’avais de bonnes intentions. Finalement, je suis allée au gym de l’hôtel le 5ième jour et j’ai couru un peu plus de 5 km sur le tapis roulant. Ça a fait du bien! Le matin suivant, j’ai fait Gamma avec une bande résistance et je n’ai pas trop aimé. Étant donné que la séance est de 25 minutes et que j’ai perdu un bon 5 minutes au total juste pour me positionner, je n’ai vraiment pas apprécié cette séance. J’avais l’impression que j’étais inadéquate! Je déteste me sentir comme ça. Finalement, ce fut le dernier entraînement pendant mon séjour. Heureusement que nous avons marché l’équivalent d’une heure à peu près à tous les jours en visitant les différents châteaux et les petites localités. Parfois, les sites étant surélevés et nous devions monter ou descendre de petites pentes ou des escaliers. Donc, pas zéro activité, mais rien de vraiment intense.
entraînement en vacances
Le Château Dunnotar avec ses plus de 200 marches
  Nous sommes revenus le 4 octobre en fin de journée. J’avais besoin de bouger et de faire un effort physique digne de ce nom. Je suis allée au lit très tôt vendredi et samedi matin j’ai fait Plyometric Cardio Circuit de Insanity. Ce fut plus facile que je pensais, mais j’ai travaillé fort. Lorsque j’ai fait mon entraînement, j’en avais envie, ça m’a fait du bien et le bien-être ressenti lorsque j’eus terminé était immense. Mon dieu que j’aime ce programme! J’en suis venue à la conclusion que ce repos m’a fait du bien. Je suis tellement habituée à faire de l’exercice que je ressens une certaine culpabilité quand je ne m’entraîne pas. Et je constate aussi que la pause m’a fait du bien et que plus que jamais, je suis prête à reprendre où j’en étais. Je compte rependre Body Beast aujourd’hui, lundi, en parallèle avec Insanity. Je vais voir comment ça va car, vous savez comme moi, que Insanity, c’est débile!  

Les promotions du mois d’août

Promotions BeachBody

Beachbody a trois importantes promotions ce mois-ci! On veut vraiment donner la chance à tous le monde de pouvoir essayer un programme et Shakeology. Les Challenge Packs Turbo Fire, Body Beast et Focus T25 sont en promotion dans le but de vous permettre d’essayer à prix vraiment réduit, Shakeology et un programme BeachBody. Il y en a pour tous les goûts!  

Turbo Fire de Chalene Johnson

    Si vous aimez les punchs, les kicks, la musique entraînante, Turbo Fire est conçu pour vous! Chalene vous fera danser, suer, rire et brûler des centaines de calories à chaque entraînement. Et même si ce n’est que 15 minutes! C’est le programme qui me fait dépenser le plus par minute. Et je suis sérieuse! Du 1ier au 31 août 2013, Beachbody offre le Challenge Pack Turbo Fire à 160$! Il est habituellement 180$. Vous économisez ainsi plus de 70$ en vous procurant le Challenge Pack plutôt que de vous procurez Turbo Fire et Shakeology séparément.

Turbo Fire promotions

 

Body Beast

    Body Beast a été créé par Sagi Kalev et est sans aucun doute le programme par excellence pour découper et gagner de la masse musculaire. Si vous n’avez jamais essayé de lever des poids pur et dur, vous devez essayer Body Beast! Les entraînements ont été conçus pour les hommes et les femmes. Alors les filles, ne soyez pas inquiètes, allez-y! Du 1ier au 31 août 2013, Beachbody offre le Challenge Pack Body Beast à 160$! Il est habituellement 180$. Vous économisez plus de 70$ en vous procurant le Challenge Pack plutôt que de vous procurez Body Beast et Shakeology séparément.

promotions Body Beast femme

 

Focus T25

  Le tout dernier programme de Shaun T, Focus T25, est un des programmes les plus populaires de BeachBody en 2013. Il a été en promotion tout le mois de juillet et la promotion a été prolongée pour tout le mois d’août!  25 minutes par jours, 5 jours par semaine pour des résultats à 100%! Qu’est-ce que Focus T25 a de particulier? Tous, oui! Tous les entraînements sont de 25 minutes. Au moment où vous commencez à en avoir assez, il ne reste qu’environ 8 minutes! C’est encourageant de se donner à fond pour les dernières minutes. De plus, avec Focus T25, vous pouvez modifier les mouvements et le programme devient ainsi accessible pour tout le monde. Vous rappelez-vous de Tania dans Insanity? C’est elle que vous devez suivre pour les modifications. N’est-ce pas merveilleux? Et la variété est au rendez-vous. Les entraînements sont tous différents. La seule chose qui est  la même d’une journée à l’autre, c’est le 25 minutes. Finalement, aucun équipement est nécessaire pour la phase Alpha excepté un matelas ou une surface souple pour les exercices au sol et les abdominaux. À la phase Beta, Upper Focus sera ajouté et à ce moment, vous aurez besoin d’une bande de résistance ou des poids libres. C’est tout! Vous êtes prêts pour Focus T25! Votre programme est composé de 3 phases. Alpha, Beta et Gamma. Alpha et Beta sont d’une durée de 10 semaines et c’est ce que vous avez dans le Kit de base. Gamma est d’une durée de 4 semaines et est vendu séparément. Mais, ne vous en faites pour le moment, procurez-vous Alpha et Beta et mettez-vous au travail! Le kit de base est 119.98$. Le Challenge Pack est habituellement 205$, mais il est présentement en promotion à seulement 180$ jusqu’au 31 août 2013. Vous économisez ainsi plus de 70$ en vous procurant le Challenge Pack plutôt que de vous procurez Focus T25  et Shakeology séparément.  

Focus T25 promotions

  Quelque soit le programme choisi, en août 2013, vous êtes gagnant avec Beachbody! De plus, vous recevrez du coaching gratuit et vous ferez partie de la plus grande équipe Team BeachBody francophone!

Certification Insanity

La certification Insanity? Pourquoi pas!

Insanity Certification

Au début mars, Shaun T a annoncé via Facebook qu’il y avait désormais une certification disponible pour enseigner Insanity à un groupe. Cette certification permet, à quiconque la réussie, de pouvoir une fois de plus aider les gens à atteindre leur but de remise en forme, de motiver et d’aider à compléter Insanity tout en s’amusant dans l’environnement d’un gym avec quelqu’un de qualifié. Wow!!!! Ça me convient! Vous connaissez tous mon engouement pour Insanity. Je l’ai mentionné souvent. C’est mon programme préféré pami tous les programmes que j’ai faits. J’en ai toujours fait la promotion et j’en vante les mérites, les bienfaits, les exigences. Bref, il est naturel pour moi de partager quelque chose que j’aime. J’ai complété le programme plusieurs fois et j’ai coaché des gens à distance lorsqu’ils le faisaient, mais avec cette certification, j’aurai la possibilité de  coacher les gens en groupe en direct! Un outil de plus m’est offert pour encourager les gens à se pousser au delà de ce qu’ils se croyaient capable de faire. Je sais que Insanity n’est pas facile et de toute façon, si ça l’était, ce ne serait pas si intéressant. D’avoir la possibilité de l’offrir dans un environnement de groupe, c’est tout à fait extraordinaire! Quelle opportunité et quel bonheur d’avoir la possibilité d’être certifiée Insanity. On peut être coach BeachBody au Canada depuis le 1ier octobre 2012. Donc, la certification est offerte à travers les États-Unis et le Canada. Je me disais que si je voulais suivre cette formation, j’aurais probablement à aller à Toronto ou quelque chose du genre.  À ma grande surprise, une des premières formations au Canada sera tenue à Montréal, le 20 avril, soit dans 2 jours! Il n’en fallait pas plus pour que je m’inscrive. Donc, samedi le 20 avril, je serai au Studio Sweat Factory de 09:00 à 17:00 pour ma certification Insanity. Woohoo! Il faut bien sûr que je réussisse l’examen à la fin de la journée, mais en principe, je crois que j’aurai ma certification complétée ce week-end. Je vous en donnerai des nouvelles. De plus, ce mois-ci, si vous vous procurez Insanity et Shakeology pour un mois, vous économiserez 25$. Si vous avez des questions, contactez-moi!    
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