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Un entraînement court, ça fonctionne!

Pourquoi un entraînement court fonctionne La clé est dans l’intensité, non pas la durée. Et pour le prouver, BeachBody a fait appel à Shaun T et Tony Horton, deux experts en la matière. Il n’y a jamais eu de meilleur moment pour en savoir plus sur les avantages d’un entraînement court, mais intense. Avec l’arrivée […] Read more…

L’importance du Fit Test

Le Fit Test pour mesurer vos progrès Avec le Fit Test, même si techniquement un utilisateur du programme n’a pas les connaissances spécifiques dans le domaine de la mise en forme, il sera en mesure de déterminer ses progrès sans à avoir à consulter un professionnel. Plusieurs programmes BeachBody ont un Fit Test. Entre autres, […] Read more…

Focus T25 fait suer!

Demain, je termine  ma  huitième semaine avec Focus T25.  Si vous avez lu mes articles précédents, vous y trouvez une description de la Phase Alpha. Vous avez donc une très bonne idée en quoi consiste le programme. Au cours des dernières huit semaines, j’ai constaté que je sue énormément avec ce programme. Et tous les […] Read more…

Ma saison de course est commencée!

Saison de course 2013 C’est fait! Ma saison de course est commencée! Je viens de courir mon premier 5km à l’extérieur en 2013. Il était temps! Depuis le début mai, je me disais qu’il fallait que je brise la glace, que je commence… Je ne sais pas ce qui me retenait. Je sais que la […] Read more…

P90X Hybride

Je viens de me lancer dans une nouvelle ronde de P90x. Cette fois-ci, j’ai décidé de faire les jours de résistance du programme et les autres jours, soit de cardio ou de Yoga, je vais faire autre chose. Idéalement de la course car, la saison vient de commencer. Je veux inclure Insanity Pro Team, qui […] Read more…

Certification Insanity (suite)

Certification Insanity au Canada C’est fait! J’ai ccomplété ma Certification Insanity. Ce fut une journée formidable qui m’a permis de comprendre la structure du programme et le pourquoi de la séquence de chaque entraînement (DVD).  Cela permet aussi de comprendre l’ordre dans lequel les entraînements (chaque DVD) sont faits et leur progression. Si  le programme […] Read more…

Mes résultats Beach Body

Je veux partager avec vous mes résultats avec mes programmes Beach Body. J’ai pris ces photos aujourd’hui. Ce n’est pas toujours facile, ça ne me tente pas tout le temps, mais j’en retire beaucoup plus qu’un paquet de muscles. Je me sens heureuse, forte, en santé,  et ma vie est belle. Avoir un dos qui […] Read more…

Méthode pour améliorer mon temps

Jeudi, pour la première fois de la saison et pour la deuxième fois depuis que je cours, j’ai fait un chrono en deça de 30 minutes. Quel bonheur et quelle victoire pour la coureuse que je suis! Je n’en revenais pas quand Endomondo m’a dit pendant ma course que j’étais à 29:46 lorsque j’ai atteint […] Read more…

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