moniteur cardiaque

Turbo Fire | Chalene Johnson

Je viens de faire encore une fois un DVD du programme Turbo Fire de Chalene Johnson. Je commence vraiment à aimer les entraînements de ce programme. Au départ, je n’aimais pas trop car je ne connaissais pas les mouvements et je me retrouvais souvent à faire à peu près n’importe quoi avec mes bras et… […] Read more…

Comment évaluer votre intensité

Comment évaluer votre intensité à l’exercice ou pendant votre entraînement? Il n’est pas nécessaire de posséder des outils sophistiqués pour avoir la réponse. Il existe trois méthodes faciles qui vous aideront à répondre à cette question sans équipement spécial ou dispendieux. Le test de la conversation La première méthode est le test de la conversation […] Read more…

Courir sur de nouvelles surfaces

Depuis le début de l’été, je suis allée à Kelowna et à Waubaushene. Je me suis dit qu’à chaque endroit où j”allais, ce serait bien que je cours. J’aime bien, après une course dans un endroit qui ne m’est pas familier, aller voir la carte satellite sur Endomondo. Je peux voir le quartier, la route […] Read more…

Ralentir sans m’arrêter

J’en suis à la deuxième semaine du mois 2 de Insanity. Le mois 2 est aussi difficile que dans mes souvenirs. L’intensité du mois 1 fait partie du type d’effort que je fais sans trop sourciller. Oui, c’est demandant, mais depuis le temps que je fais ce genre d’exercices, c’est devenu presque facile pour moi. […] Read more…

Efforts et résultats

Efforts et résultats vont main dans la main. Je viens de terminer la semaine de récupération de Insanity. Selon Shaun T, c’est une semaine moins intense. Je suis d’accord avec lui. Mais, l’effort, ça dépend vraiment de nous. De ce qu’on décide d’y mettre ou, à tous le moins, de ce qu’on est capable de […] Read more…

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