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L’entraînement en vacances

Préparation à L’entraînement L’entraînement en vacances n’est pas toujours possible ou l’envie n’y est pas nécessairement. J’avais vraiment l’intention de continuer Focus T25 Gamma et/ou Body Beast pendant mon séjour en Écosse. Je m’étais préparée et j’avais avec moi tout ce dont j’avais besoin. Mes vêtements, mes programmes, les feuilles de suivi, la bande de […] Read more…

Certification Insanity (suite)

Certification Insanity au Canada C’est fait! J’ai ccomplété ma Certification Insanity. Ce fut une journée formidable qui m’a permis de comprendre la structure du programme et le pourquoi de la séquence de chaque entraînement (DVD).  Cela permet aussi de comprendre l’ordre dans lequel les entraînements (chaque DVD) sont faits et leur progression. Si  le programme […] Read more…

Certification Insanity

La certification Insanity? Pourquoi pas! Au début mars, Shaun T a annoncé via Facebook qu’il y avait désormais une certification disponible pour enseigner Insanity à un groupe. Cette certification permet, à quiconque la réussie, de pouvoir une fois de plus aider les gens à atteindre leur but de remise en forme, de motiver et d’aider […] Read more…

Résistance? Cardio? Les deux?

La question est souvent posée. Est-ce mieux de faire de la résistance, comme des poids libres, des machines, des exercices au sol ou faire du cardio comme la course, aérobie? Ou les deux? Quand je fais un programme de résistance, je m’ennuie du cardio. J’aime être à bout de souffle, de penser que mon coeur […] Read more…

Bouger vous?

Je suis réellement concernée par la santé des gens. Je me rends compte qu’il y tellement de personnes sédentaires qui pourraient bouger un peu et améliorer leur condition physique  et leur qualité de vie. Je discutais avec G hier et je me suis rendue compte que peut-être les gens ne comprenait pas bien  mon message. […] Read more…

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