L’équipement nécessaire pour Insanity, P90X & P90X2

Ça fait quelque fois qu’on me demande quel est l’équipement nécessaire lorsque l’on fait Insanity, P90X et Supreme 90 Day.

Pour Insanity, c’est simple, notre corps et une méchante dose de détermination.

Pour P90X

  • des poids ( dans mon cas, 5-8-10-15 et 20 lbs)
  • un matelas de sol (genre yoga)
  • bandes de résistance et/ou pull-up bar
  • blocs de yoga ( je n’en ai pas)
  • chaise

Pour ce programme, au départ, j’ai utilisé 2 bandes de résistance pour le 1ier mois et par la suite, la barre. Je n’ai jamais utilisé les blocs de yoga car je suis assez flexible pour les exercices du programme.

Pour Supreme 90 Day

  • des poids ( dans mon cas, 5-8-10-15 et 20 lbs)
  • un matelas de sol
  • un ballon d’exercice (on peut s’en passer car on peut modifier, mais je le recommande)
  • chaise (si vous n’avez pas de ballon)

L’engagement est essentiel dans ces programmes. Il faut de la volonté , de la discipline et surtout, de la détermination.