Cannellonis maison à la dinde

Cannellonis maison à la dinde

cannellonis dinde

 

Je fais des pâtes sur une base régulière et c’est une activité que j’aime faire avec Glenn. À toutes les fois qu’on s’y met, on s’amuse et quoi de mieux que faire ses propres pâtes? Qui n’aime pas un bon plat maison? Un repas dont tu sais d’où proviennent les aliments? Tu sais exactement ce qu’il contient. Lorsqu’on en fait, on invite toujours à souper parce que premièrement, on aime partager nos repas et ça en fait beaucoup! Yolthy, qui est parmi une de mes grandes admiratrices dans ma cuisine, me demandait d’en faire avec elle pour qu’elle apprenne et aussi pour bien sûr en manger!

Et comme nous suivons présentement le plan de nutrition 21 Day Fix, il a fallu que je prenne des notes et que je mesure pour partager la valeur en plats et en couleurs de ce merveilleux repas. Il est intéressant de  noter que mise à part la quantité de fromage mozzarella , le repas est sensiblement le même que lorsque je ne mesure pas. Je suis bien contente de le constater!

J’ai aussi fait les cannelloni avec des tubes déjà prêts. Habituellement, lorsque je suis à la maison, je fais mes propres pâtes. Il faudra que je révise la recette lorsque j’utiliserai mes propres pâtes, mais pour l’instant, ce sera la version avec des cannellonis prêts à utiliser.

Temps de prépartion total: 90 minutes
Temps de préparation: 60 min.

Portions: 15

Ingrédients

  • Dinde: 1 kg (2 lbs)
  • Épinard: 500g (1 lbs), hachés
  • Oignons: 2 hachés fin
  • Ail: 10 gousses, émincées
  • Huile d’olive: 30 ml (2 c. à table)
  • Muscade: 8ml (1  1/2 c. à thé)
  • Ricotta: 750ml (3 tasses)
  • cannellonis: 45-50 tubes (2 boîtes)
  • Sauce tomate: 1/2 tasse par portion
  • Mozzarella: 1/4 tasse par portion

cannellonis dinde maison 21 day fix

 

  1. Dans un grand chaudron, faire chauffer l’huile d’olive à feu moyen. Ajouter les oignons et l’ail. Cuire jusqu’à ce que les oignons soient transparents (5-7 minutes).
  2. Ajouter la dinde. Cuire pendant environ 10-12 minutes ou jusqu’à ce que la dinde ne soit plus rosé.
  3. Ajouter la muscade. Bien brasser. La muscade est un ingrédient essentiel à cette recette et qui fait toute la différence dans le goût final. Ne l’omettez pas!
  4. Ajouter les épinards hachés. Comme je les coupe à mesure, je les ajoute graduellement. Mais vous pouvez les ajoute d’un coup.
  5. Laisser cuire jusqu’à ce que les épinards aient considérablement réduient en volume. Bien brasser.
  6. Lorsque le tout est bien cuit, retirer du feu et égoutter. Étape très importante car il y a beaucoup de liquide. Environ 2 tasses!Recette cannellonis dinde maison égoutter
  7. Remettre le mélange dans le chaudron ou dans un grand plat.
  8. Ajouter le fromage ricotta et bien mélanger.
  9. Farcir le tubes. Une portion consiste en 3 tubes et 3/4 tasse de la mixture.cannellonis maison dinde portion
  10. Cela vous donnera environ 15 portions, soit 45 tubes. *Garder le nombre de portions que vous désirez préparer tout de suite et congeler le reste.cannellonis dinde maison portions totales
  11. Chauffer le four à 425°.
  12. Dans un plat, étendre une couche mince de sauce tomate. La quantité de sauce dépendra du nombre de portions que vous préparer. J’utilise environ 1/2 tasse pour 4 portion.
  13. Déposer les cannellonis dans le plat.
  14. Verser environ 1/2 tasse de sauce par portion sur les cannellonis.
  15. Déposer 1/4 tasse de mozzarella par portion sur les cannellonis.
  16. Mettre au four pour 25-30 minutes ou jusqu’à ce que le fromage soit doré.
  17. Vous pouvez servir avec une salade verte.

21 Day Fix: 1 rouge 1 vert1 jaune1 bleu

 

* Pour la congélation, je dépose les cannellonis sur une lèche-frite ou un plat en verre m’assurant qu’il y ait un espace entre chaque cannelloni. Je les mets au congélateur environ 1 heure. Quand ils sont congelés, je les mets dans un grand sac ziploc. Pour les préparer, prendre le nombre de portions dont vous avez besoin et suivre les étapes 10 à 16. Ajouter 5 minutes au temps de cuisson.

J’ai besoin de votre aide!

J’ai besoin de votre aide!

Ben oui! Quand on va au Coach Summit, ils se passent plein de choses. Et contrairement à Las Vegas, ce qui se passe au Summit ne reste pas au Summit! Pourquoi? Parce qu’il y a plein d’annonces, de nouveaux produits, de concours à venir et on se retrouve à vouloir atteindre de nouveaux objectifs. Bien sûr, il y a toujours le lancement d’un nouveau programme. Cette année, c’était Country Heat. Si vous n’en avez pas encore entendu parlé, cliquez ici.

COUNTRY HEAT

Comme c’est un entraînement basé sur la danse, c’est accessible à tous. Et moi, qui a deux pieds gauches, j’aurai besoin de votre aide pour passer au travers. Bien que je sois certifiée pour CIZE, vous n’avez pas idée des heures de pratique que je dois investir pour apprendre mon cours pour pouvoir le donner. Ça a l’air ben cool quand je le donne, mais mon Dieu! Si vous saviez!

 

Donc, c’est la même chose pour Country Heat. Mais la beauté de Country Heat (de même que pour CIZE) est que le but est d’avoir du fun! On s’en fout que tu sois bonne ou pas! L’idée consiste à le faire, se faire aller le popotin et bénéficier d’un bon cardio. Vous n’allez pas vous en rendre compte et vous aller vous retrouver trempé de sueur avec un super sourire coller au visage parce que vous allez vous sentir fière et vous sentir bien de l’avoir fait.

Alors, j’ai besoin de votre aide pour passer au travers du programme. Je sais que parmi vous, il y a des milliers de personnes qui sont super hot quand elles dansent quelques soient la taille de vos vêtements. J’ai besoin que vous m’accompagniez dans ma conquête de Country Heat! J’ai un défi qui commence le 15  août. J’espère vous y voir en grand nombre. Plus on est de fou, plus on s’amuse, right?

 

Maintenant, la danse n’est peut-être pas pour toi. J’aurai quand même besoin de ton aide, quelque que soit le programme que tu fais. Vois-tu, j’ai un autre défi de taille. Je me suis engagée avec Yolthy à faire le Beachbody Classic. À chaque année depuis 2012, Beachbody organise un concours de Fitness. Les participants s’inscrivent et doivent choisir un programme de base, dans mon cas, Body Beast et doivent s’entraîner pour ensuite défiler devant des juges. C’est pour le fun et il n’y a pas de prix sauf la reconnaissance avec 10 finalistes et 3 premières places homme et femme. Ce n’est pas un concours professionnel. C’est pour le plaisir de le faire et pour le dépassement de soi-même.

BEACHBODY CLASSIC


beachbody Classic

L’année dernière, je devais le faire avec Yolthy. Yolthy est devenue enceinte en janvier et cela a annulé notre projet Beachbody Classic à mon grand soulagement. Ne lui dites pas! Bon, je m’en suis sauvée même si j’aurais pu le faire quand même. Toujours est-il que nous sommes allées à la finale du Beachbody Classic le 29 juillet et je me suis fait prendre non pas seulement par Yolthy, mais aussi par Lyndsay! Je suis dans le trouble! Nous avons fait un pacte que nous allions toutes les trois participer avec témoin, Cathy, la maman de Lyndsay et photo à l’appui! Ouille!

 

Beachbody classis engagement

Il faut que je commence tout de suite parce que j’ai bien des croûtes à manger et je sais que si je prends de l’avance, je ne me ferai pas prendre dans le détour. Yolthy devrait accoucher à la fin octobre. Ça me donne un kick start de 11 semaines. J’ai commencé Body Beast hier. Je sais que si je dois vous rendre des comptes, ça va m’aider à ne pas abandonner. Je vous invite à vous joindre à moi avec le programme de votre choix. Que ce soit Body Beast, 21 Day Fix, 21 Day Fix Extreme, Hammer & Chisel, PiYo, CIZE, 22 Minute Hard Corps ou Country Heat. Je commence par Body Beast, parce lorsque bébé Ezra sera prêt à se montrer le bout du nez, j’irais chez Yolthy pour quelques semaines et comme je doute qu’il y aura des nuits plus courtes et que je n’aurai pas tout mon équipement, ce sera plus facile de faire une entraînement qui ne demande pas ou peu d’équipement.  Je pourrai refaire Insanity Max :30, ou encore 22 Minute Hard Corps. Il y a aussi Core de Force qui sera disponible en novembre. Celui-là aussi m’intéresse beaucoup! Que d’excellents choix!

 

CORE DE FORCE

De toute façon, j’ai le temps de décider pour le prochain programme. Alors, si ça t’interesse de prendre ta mise en forme en main, si tu es prête à te joindre à un groupe de gens motivés, si tu veux t’engager et m’aider à garder le droit chemin, choisis ton programme et joins-toi à moi. On sera un groupe de crinqués qui aura des hauts et des bas, qui ne perdra pas ses objectifs de vue et qui réussira. Est-ce que ce sera facile? Ben non. Est-ce que toutes nos journées seront top? Absolument pas. Est que ça vaudra la peine? Tellement!

 

Si tu as des questions, contacte-moi. Vive le Beachbody Classic!

Promotion février 2014

En février, Beachbody vous offre 21 Day Fix et Les Mills Combat en promotion!

21 Day Fix

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En février seulement, le Challenge Pack 21 Day Fix vous est offert à 140$ au lieu de 160$. Une économie de 20$!

Le Challenge Pack 21 Day Fix inclut :

  • 7 entraînements sur 2 DVDs
  • Approvisionnement Shakeology pour 30 jours (sac) ou 24 jours (sachets individuels), le Repas Santé de la Journée.
  • Essai gratuit de 30 jours du Team BeachBody Club
  • Livraison GRATUITE! Une économie de 15$ (jusqu’au 28 février)

 

L’avantage de se procurer le Challenge Pack est l’économie globale dont vous profitez. Si vous vous procurez Shakeology et 21 day Fix séparément, vous paierez plus de 205$! De plus vous avez un accès gratuit de 30 jours au Team Beachbody Club! Cliquez sur le bouton ci-dessous pour vous procurer le Challenge Pack 21 day Fix aujourd’hui!

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Je veux le Challenge Pack Les Mills Combat!

IMPORTANT :
Étant donné la demande très élevée depuis la sortie du programme 21 Day Fix, il y aura un délai pour la livraison du coffret. Vous pouvez réserver votre coffret dès aujourd’hui pour le recevoir en mars. Pour le réserver, cliquez sur la bannière rouge d’achat et vous serez dirigé vers le site d’achat. Cliquez sur « Add to cart » UNE SEULE FOIS. Le montant de votre panier restera au montant 0$. Cliquez ensuite sur Checkout. Assurez-vous d’avoir dans votre panier le programme 21 Day Fix avec quantité : 1. Le montant restera à 0$. En complétant votre commande, vous aurez ainsi réservé votre coffret : le montant du programme vous sera chargé lorsque le colis sera envoyé.

Le Challenge Pack en promotion en février. Réservez-le dès maintenant!

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Les Mills Combat

 

Promotion Les Mills Combat Challenge pack

Jusqu’au 31 mars seulement, le Challenge Pack Les Mills Combat vous est offert à 140$ au lieu de 160$. Une économie de 20$!

Le Challenge Pack Les Mills Combat inclut :

  • 7 entraînements sur 5 DVDs (59.85$)
  • Approvisionnement Shakeology pour 30 jours (sac) ou 24 jours (sachets individuels), le Repas Santé de la Journée. (129.95$)
  • Essai VIP gratuit de 30 jours au Team BeachBody Club
  • Livraison seulement 2$!(Habituellement 15$)

 

 

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Le Challenge Pack, c’est avantageux!

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21 Day Fix est maintenant disponible!

21 Day Fix, le dernier né des programmes de remise en forme BeachBody, est maintenant disponible! Céé par Autumn Calabrese pour vous aider à perdre jusqu’à 15 lbs en 21 jours.

Le plan de nutrition, unique à 21 Day Fix, consiste à utiliser des contenants spécifiques de couleurs et de tailles différentes vous permettant ainsi de ne pas avoir à peser vos aliments, mesurer vos portions, compter vos calories ou compter le nombre de points alloués. Finis les devinettes et les à peu près. Le travail a été fait pour vous. Vous saurez exactement quelle quantité d’aliments dont vous aurez besoin selon la couleur et la taille du contenant. Avec la bonne quantité, aucun aliment n’est défendu et vous allez perdre du poids!

 

21 day Fix entrainement beachbody

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Saviez-vous que ça prend 21 jours pour changer une habitude?

Dans un premier temps, il est important de savoir que la première personne à avoir évoquée cette théorie des 21 jours est le Dr. Maxwel Maltz. Par la suite, plusieurs études ont corroboré ces énoncés. Avec 21 Day Fix, Autumn Calabrese vous donne tous les outils pour vous permettre de mettre en place de nouvelles habitudes et de laisser derrière les moins bonnes. Pendant 21 jours, vous vous entraînerez 30 minutes sur une base quotidienne et vous suivrez le  guide de nutrition unique à 21 Day Fix.

 

Avez-vous 21 jours à vous consacrer?

Si vous êtes prêt à vous engager pour 21 jours pour une meilleure version de vous, que vous vouliez changer vos habitudes et perdre du poids, 21 Day Fix est pour vous! 21 Day Fix est conçu pour vous permettre d’atteindre vos objectifs que vous soyez débutant ou déjà en forme. A ce titre, lors de la création du programme, des participants en bonne forme physique ainsi que des participants qui avaient plus de 100 lbs à perdre ont fait parti du groupe d’essai. Le programme a, par conséquent, été  conçu de façon à offrir des mouvements modifiés et ainsi permettre à tous, que vous soyez débutant ou avancé, d’atteindre vos objectifs. Et 21 jours, c’est court!

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Le coffret de base 21 Day Fix inclut :

7 entraînements sur 2 DVDs:

  • Dirty 30 workout
  • Total Body Cardio Fix
  • Upper Fix
  • Lower Fix
  • Pilates Fix
  • Cardio Fix
  • Yoga Fix

Contenants

  • 7 contenants de portions controlées par code de couleurs
  • Un mélangeur à shake Shakeology

Vos cadeaux:

  • Calendrier “Start Here Guide”
  • 3-Day Quick Fix
  • Plan de nutrition
  • 24/7 Support en ligne

De plus, en vous procurant 21 Day Fix via ce site,vous recevrez tout à fait gratuitement le DVD Plyo Fix Workout d’une valeur de 19.95$

Je veux le Challenge Pack Les Mills PUMP!

 

Le challenge Pack 21 Day Fix inclut:

21 day Fix challenge pack

  • Le coffret de base
  • Approvisionnement Shakeology pour 30 jours (sac) ou 24 jours (sachets individuels), le Repas Santé de la Journée.
  • Essai gratuit de 30 jours du Team BeachBody Club où vous serez en mesure de trouver tout le support dont vous avez besoin pour compléter votre défi avec succès.
  • Livraison GRATUITE! (jusqu’au 28 février)

 

Je veux le Challenge Pack Les Mills Combat!

IMPORTANT :
Étant donné la demande très élevée depuis la sortie du programme 21 Day Fix, il y aura un délai pour la livraison du coffret. Vous pouvez réserver votre coffret dès aujourd’hui pour le recevoir en mars. Pour le réserver, cliquez sur la bannière rouge d’achat et vous serez dirigé vers le site d’achat. Cliquez sur « Add to cart » UNE SEULE FOIS. Le montant de votre panier restera au montant 0$. Cliquez ensuite sur Checkout. Assurez-vous d’avoir dans votre panier le programme 21 Day Fix avec quantité : 1. Le montant restera à 0$. En finalisant votre commande, vous aurez ainsi réservé votre coffret : le montant du programme vous sera chargé lorsque le colis sera envoyé.

Le Challenge Pack en promotion en février. Réservez-le dès maintenant! 

Pour plus d’information, complétez le formulaire ci-dessous:

 

21 Day Fix – Autumn Calabrese

21 Day Fix – Autumn Calabrese

21 Day Fix est le dernier né des programmes de remise en forme BeachBody qui sera disponible à partir du 3 février 2014. C’est un programme de remise en forme et de nutrition créé par Autumn Calabrese pour vous aider à perdre jusqu’à 15 lbs en 21 jours. Chaque séance d’entraînement est d’une durée d’environ 30 minutes par jour, et ce, 7 jours par semaine.

Le plan de nutrition, unique à 21 Day Fix, consiste à utiliser des contenants spécifiques de couleurs et de tailles différentes vous permettant ainsi de ne pas avoir à peser vos aliments, mesurer vos portions, compter vos calories ou compter le nombre de points alloués. Finis les devinettes et les à peu près. Le travail a été fait pour vous. Vous saurez exactement quelle quantité d’aliments dont vous aurez besoin selon la couleur et la taille du contenant. Avec la bonne quantité, aucun aliment n’est défendu et vous allez perdre du poids!

Entrainement beachbody 21 day fix

 

Qui est Autumn Calabrese?

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Qui devrait faire le programme 21 Day Fix?

Le programme s’adresse à tous ceux qui veulent perdre du poids et à tous ceux pour qui l’exercice et la nutrition sont importants. Lors de la création du programme, des participants en bonne forme physique ainsi que des participants qui avaient plus de 100 lbs à perdre ont fait parti du groupe d’essai. Le programme a, par conséquent, été  conçu de façon à offrir des mouvements modifiés et ainsi permettre à tous, que vous soyez débutant ou avancé, d’atteindre vos objectifs

 

Voici comment 21 Day Fix vous permettra d’atteindre vos objectifs

7 entraînements sur 2 DVDs:

  • Dirty 30 workout**
  • Total Body Cardio Fix
  • Upper Fix
  • Lower Fix
  • Pilates Fix
  • Cardio Fix
  • Yoga Fix

Contenants

  • 7 contenants de portions controlées par code de couleurs
  • Un mélangeur à shake Shakeology

Vos cadeaux:

  • Calendrier “Start Here Guide”
  • 3-Day Quick Fix
  • Plan de nutrition
  • 24/7 Support en ligne

En vous procurant 21 Day Fix via ce site,vous recevrez tout à fait gratuitement le DVD Plyo Fix Workout d’une valeur de 19.95$

 

21 Day Fix sera disponible à partir du 3 février 2014. Si vous êtes intéressé, svp, compléter le formulaire ci-dessous afin que je puisse vous faire parvenir le lien dès que le programme sera disponible.