Bouger, c’est non-négociable

Récemment, on m’a dit que j’étais inspirante, qu’on m’admirait pour mon assiduité pour l’exercice, pour la mise en forme. Je ne vous cacherai pas que ça m’a fait plaisir. Si je peux dans mon quotidien, inspirer ou donner envie de bouger et de prendre soin de soi, je serai très heureuse.

Une chose qui est très importante, cela ne se produit pas en un jour. Pas en deux semaines, pas en deux mois. Cela se produit au moment où on décide que ce sera un mode vie. Ça prend du temps, de la volonté, de l’engagement et un désir d’y mettre le temps nécessaire. Je n’ai pas toujours envie, mais pour moi, bouger est non-négociable.

Mais par où commencer? Je suis membre du site Sparkpeople. Il y plusieurs outils pour la perte de poids et aussi des idées d’exercices. Coach Nicole de Sparkpeople a créé des séances d’exercices assez courtes et qui sont modifiables si vous êtes débutant. Certaines font 10 minutes d’autres 30 minutes. Je vous invite à visiter le site. Je suis certaine que  vous trouverez chaussure à votre pied.

Voici quelques liens:

10 Minute Jump Start Cardio Workout

10-Minute Cardio Kickboxing Workout

Cardio Blast With Coach Nicole 1/6

Je suis certaine que vous avez 10 minutes dans votre journée pour bouger. C’est un début, et graduellement, vous pourrez augmenter la durée des séances. Faire une heure d’exercice par jour peut devenir une habitude, mais si on est sédentaire, on n’a pas bougé depuis des lunes, ça peut aussi nous faire abandonner.Faites une recherche sur you tube et vous allez trouver quelque chose qui vous convient. J’ai trouvé ces liens que je trouvais intéressants:

10 Minute Solution Sculpting (Pilates)

Burn Calories Les mills

personal-trainer-funny

Le plus difficile est de commencer. Une fois que le premier pas est fait, le reste suivra.