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Les Mills Combat – The Basics
D’une durée de 30 minutes, vous apprendrez les positions de base et de garde requises afin de maîtriser les différents sports de combats qui ont inspiré le programme et qui sont utilisés au cours des séances d’entraînement.Les Mills Combat 30: Kick Start
Introduction aux différents mouvements qui sont utilisés tout au long du programme. Cet entraînement d’une durée de 30 minutes vous permettra de maîtriser les enchaînement de séquences tout en vous permettant d’augmenter votre intensité à mesure que vous progressez.Les Mills Combat 45: Power Kata
Les “Katas” sont utilisés en arts martiaux dans le but d’aider à développer la technique et la fluidité des mouvements. Power Kata vous aidera à vous familiariser avec les différentes formes d’art martiaux et leurs techniques. D’une durée de 45 minutes, cet entraînement combine la vitesse d’exécution, la puissance dans une approche cross-training qui vous aidera à brûler plus de calories.
Les Mills Combat 60: Extreme Cardio Fighter
D’une durée de 60 minutes, Extreme Cardio Fighter vous permettra de mettre à l’épreuve votre endurance. Des combinaisons de mouvements plus complexes et un grand nombre de répétitions vous permettront de repousser vos limites. Vous êtes un guerrier.
Les Mills Combat 60 Live: Ultimate Warriors Workout
Cet entraînement offre une combinaison de tous les arts martiaux qui sont à la base de ce programme. Pendant 60 minutes, vous allez profiter d’un entraînement complet qui mettra au défi les groupes de muscles principaux: le haut du corps, les jambes, le fessier et le tronc en plus, d’incorporer une intensité cardio vasculaire jamais vue auparavant.Power HIIT 1
Une séance de HIIT (High Intensity Interval Training) a la particularité d’être composée de très courtes périodes d’effort intense alternées de périodes de récupération. Cet entraînement de 30 minutes vous aidera à augmenter votre métabolisme en utilisant l’intensité cardiovasculaire et la surcharge musculaire ce qui a pour effet d’améliorer votre forme plus rapidement.
Shock Plyo HIIT 2
Un exercice plyométrique consiste à faire travailler en puissance et explosivité un ou plusieurs muscles du corps, constitué d’un étirement rapide des agonistes, suivi d’une contraction maximale, utilisant principalement le poids du corps comme outil. Cet entraînement d’une durée de 30 minutes vous aidera à améliorer vos performances athlétiques en général.Et le motto de Les Mills Combat
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