Défi 5 minutes par jour

Bienvenue au Défi 5 minutes par jour!

Défi 5 minutes par jour

Le défi consiste en un cours échauffement de 30 secondes suivi de 4 mouvements que vous devez répéter 2 fois pendant 30 secondes. Nous terminons avec un jogging sur place pendant 30 secondes pour un total de 5 minutes.

 

Défi 5 minutes par jour  – 1

Défi 5 minutes par jour – 2

Défi 5 minutes par jour – 3

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