21 Day Fix

 

21 Day Fix – Autumn Calabrese

21 Day Fix est un programme de remise en forme et de nutrition créé par Autumn Calabrese pour vous aider à perdre jusqu’à 15 lbs en 21 jours. Chaque séance d’entraînement est d’une durée d’environ 30 minutes par jour, et ce, 7 jours par semaine.

Le plan de nutrition, unique à 21 Day Fix, consiste à utiliser des contenants spécifiques de couleurs et de tailles différentes vous permettant ainsi de ne pas avoir à peser vos aliments, mesurer vos portions, compter vos calories ou compter le nombre de points alloués. Finis les devinettes et les à peu près. Le travail a été fait pour vous. Vous saurez exactement quelle quantité d’aliments dont vous aurez besoin selon la couleur et la taille du contenant. Avec la bonne quantité, aucun aliment n’est défendu et vous allez perdre du poids!

entrainement BeachBody 21 Day Fix

 

Qui est Autumn Calabrese?

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Qui devrait faire le programme 21 Day Fix?

Le programme s’adresse à tous ceux qui veulent perdre du poids et à tous ceux pour qui l’exercice et la nutrition sont importants. Lors de la création du programme, des participants en bonne forme physique ainsi que des participants qui avaient plus de 100 lbs à perdre ont fait partie du groupe d’essai. Le programme a, par conséquent, été  conçu de façon à offrir des mouvements modifiés et ainsi permettre à tous, que vous soyez débutant ou avancé, d’atteindre vos objectifs

 

Voici comment 21 Day Fix vous permettra d’atteindre vos objectifs

7 entraînements sur 2 DVDs:

  • Dirty 30 workout**
  • Total Body Cardio Fix
  • Upper Fix
  • Lower Fix
  • Pilates Fix
  • Cardio Fix
  • Yoga Fix

Contenants

  • 7 contenants de portions controlées par code de couleurs
  • Un mélangeur à shake Shakeology

Vos cadeaux:

  • Calendrier “Start Here Guide”
  • 3-Day Quick Fix
  • Plan de nutrition
  • 24/7 Support en ligne

En vous procurant 21 Day Fix via ce site,vous recevrez tout à fait gratuitement le DVD Dirty 30 Workout d’une valeur de 19.95$

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31 Responses to 21 Day Fix

  1. pascaline says:

    Bonjour,

    J’aimerai commander 21 day fix mais je veux etre sur que ma commande arrivera à domicile. Faites vous des envois à l’internationnal, j’habite en France.

    Merci

  2. Diane says:

    Est-ce que le livre de nutrition est en français?

  3. Diane says:

    Diane October 19, 2015 at 08:10
    Est-ce que le livre de nutrition est en français?
    Reply

  4. Edwitch says:

    Can I have the “21 day fix” in french? If yes where I have to apply for, cause if I purchase online it’s all in English even when I change the website in french.

    Thank you.

  5. Josee says:

    Est ce obligatoire de prendre le shako ? Si nous n’aimons pas ?

    • Bonjour Josée,

      Je suis désolée d’apprendre que tu n’aimes pas Shakeology. Quelle saveur as-tu essayée?
      Oui, tu peux faire le programme sans Shakeology. Pour maximiser tes résultats,il est très important de suivre le guide de nutrition autant que de faire les exercices.

      Marie-Claude

  6. petronelle says:

    i ordered a 21day fix 2 weeks ago, i didn’t hear back from you, what is going on, please reply me, if i don’t get any response i will ask my bank to request my money back
    thank you

    • Hi,

      I cannot see you in my client base. To verify if I’m your coach, login to your profile on teambeachbody.com and look at the upper left. You should see the picture of who is your coach. If it isn’t me, send me an email at maayotte@gmail.com and I will send you the information so, I can be your coach. Did you receive your program?

      Marie-Claude

  7. Cindy says:

    Bonjour,
    Pourquoi les 3 questions posées sur la langue reste sans réponse? Est-ce que le livre de nutrition est en français? Les DVD en français? Si je commande, vais-je avoir TOUTE mes choses en français?
    Merci de me revenir rapidement, au plaisir.

    • Bonjour Cindy,

      J’ai regardé dans mes courriels et sur mon site et je ne vois pas ta question. C’est la raison pour laquelle je n’ai pas répondu.
      Les DVD ne sont pas en français, mais très faciles suivre. Lorsque tu commandes via mon site, tu auras les documents en anglais de BeachBody et je te fais parvenir les documents en format PDF en français.

      PS: Peux-tu me dire quand et où tu as posé ta question? Merci.

      • Cindy says:

        Bonjour Madame Ayotte,
        C’est pas moi qui a posé la question au préalable, mais plutôt d’autres clients dans différents onglets de votre site qui restait sans réponse. merci beaucoup pour votre réponse.

  8. Sophie says:

    Bonjour Cindy,
    J’aimerai savoir comment on calcule les contenants selon son poids ?
    Mon poids est 160lb .
    J’ai donc fait le calcule 160x 13 =2,080 calories par jour
    Mais je ne sais toujours pas combien de verts,mauves ,rouge ,jaune… je dois utiliser par jours .
    Pouvez vous m’expliquer.
    Merci

  9. Sophie says:

    Ok merci Marie Claude !
    Désolé pour m’être trompé de nom, je suis encore sur le décalage horaire des vacances 😉
    je demeure a Stockholm et pas facile de bien m’organiser avec rien pour faire le programme 21 day fix . Je lis beaucoup et fais des recherches sur internet pour essayer de faire le programme . je vais y arriver !!!
    Sophie

  10. Jessica says:

    Bonsoir
    Si je comprends bien, si je le commande ici tu me le fait parvenir en français (pdf) et si je l’achète ici je reçois un DVD de Plyo Fix workout.

  11. manon says:

    bonjour si je commande donc je recevrai en francais les document et tout les marche a suivre francais c bien ca

  12. Julie pelletier says:

    Bonjour

    J aimerais avoir la documentation (pdf)
    En français j ai tout le guide même la nutrition en anglais
    Merci

  13. kathleen says:

    bonjours j’ai commander le 21 days fix extreme est j’aimerai avoir le guide en français car tout ce que j’ai reçu es en anglais j’ai commander sur un site (amasone ) je ne sais donc pas vraiment qui es mon coach et meme si j’en es un pouvez vous m’aider

  14. Veronique bibeau says:

    Puis je avoir l info en francais svp

    • Bonjour Véronique,

      J’envoie les documents en français aux gens qui ont acheté leur programme avec moi. A moins que tu aies utilisé un autre nom, je ne te vois pas dans ma base client. Lorsque tu te procures un programme, on t’assigne un coach, demande-lui. Si tu n’as pas de coach, il va me faire plaisir de t’accueillir dans mon équipe et je te ferai parvenir en format PDF les documents en français en français.

      Au plaisir,

      Marie-Claude

  15. Veronique bibeau says:

    Puije avoir le document pdf en francais svp

  16. Marie says:

    Bonjour je souhaite commander shakeology ? Comment faire ? J’habite en France merci

  17. Marie Denyse Daigle says:

    Bonjour !

    J’aimerais savoir si c’est possible d’avoir le livre de recettes de Autumn Calabrese totalement en français et quel est le coût du livre avec la livraison. Merci à l’avance de votre collaboration.

  18. christiane mekety says:

    bonjour j aimerais bien essiyer le 21 day fix ,pas extreme celui a $100.00 comment faire avez vous un numero de telephone que je peut vous rejoindre

    merci

  19. Catherine Vergneaux says:

    Bonjour j’ai regardé plusieurs mouvement d’exercice qui ne conviennent pas à moi soit parce-que je ne suis pas assez forte pour me soutenir(corps) ou d’autre pour une question d’équilibre(malformation congénitale alors presque pas d’équilibre.je me suis déjà blessé en faisant des squat en ayant perdu l’équilibre 😞.De façon générale je mange bien,de petite quantité mais c’est utot au niveau motivation pour bouger qui me cause des ennuies.Je mesure 5’6 et pèse 137 lbs.merci de m’aider et m’eclairer dans ce qui serai bon pour moi.je lis seulement en français et je comprends pas tellement l’anglais.Jaimerais recevoir mon guide d’entraînement sur mon cell est-ce quelque chose de possible? Merci pour votre réponse

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