C’est fait!  Insanity The Asylum | Ronde 2 complétée! J’aurai fait mon 30 jours en 32… Demain, Fit Test. Je ne l’ai pas fait au début du programme. Je ne me souviens pas de l’avoir fait lors de la première ronde non plus. J’ai fouillé dans mes articles précédents et j’ai trouvé celui-ci lorsque j’ai fait Asylum pour la première fois en octobre 2011. J’ai donc fait le Fit Test, mais ma mémoire me fait définitivement défaut. De plus, je n’ai pas écrit les résultats ou si je l’ai fait, je ne les trouve plus. En regardant le DVD, je me suis rendue compte d’une chose. Que j’ai une très bonne idée de ce que seront mes résultats. Voyez-vous, quand je fais un programme de ce type, ce n’est pas le temps qui m’indique la durée d’un segment, mais plutôt le nombre de répétitions de chaque exercice qui m’indique ce qui reste à faire. Je compte toujours le nombre de répétitions. Je fais ça depuis toujours. Et comme pendant le test, il y a environ une minute de pause entre chaque exercice, mes muscles seront moins fatigués. Je crois que je ferai mieux que pendant les DVD comme tel. Je vous indique ici la liste des mouvements prescrits dans le but d’évaluer vos progrès:

  • Agility Heisman
  • In & Out Ab Progression
  • Pull Ups/ Push Ups
  • Mountain Climber Switch Kicks
  • Agility Shoulder Taps
  • X Jumps
  • Moving Push Ups
  • Agility Lateral Shuffle
  • Agility Bear Crawl
Je me permets d’ajouter les Double Jumps qui consistent à faire passer la corde à sauter sous les pieds deux fois lors d’un saut. Pour moi, ce fut un moment exaltant et il fait partie de mes progrès. Je vous reviens avec mes résultats. Et si vous avez complété le Fit Test de Asylum, que ce soit le premier, à la moitié du programme ou le test final, j’aimerais bien que vous partagiez vos résultats avec moi.
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